女性都要经历经期这个特殊的时期，这个时候的身体非常脆弱，很容易受到一些病毒的入侵。所以在这个时候要学会自我保护，改掉经期的一些不良习惯，现在我们就去看看应该丢掉的几个经期坏习惯。

　　1、营养不足

　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

　　2、穿紧身裤

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　3、饮浓茶

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　4、过于劳累

　　经期要注意合理安排作息时间。太过劳累，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　5、依然性生活

　　经期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。

　　6、高声哼唱

　　女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。

　　因为女性特殊的两性生理构造，所以身体需要更加精心的呵护。这样就可以尽可能减轻经期的一些不适症状，所以希望大家在了解了以上的一些必须在经期改掉的坏习惯之后，也尽量避免在经期做这些事情。