其实补肾并不是男人特有的专利，其实女生也需要补肾，要想补肾达到最佳效果，那么我们也就从饮食中下点功夫吧!女人吃什么补肾效果好呢?那么就跟着小编一起来看看吧!

　　女人吃什么补肾效果好

　　黑米的补肾吃法：

　　材料：黑米100克、核桃40克、红糖40克。

　　做法：

　　1、所有材料一起清洗干净，之后一起放入锅中。

　　2、使用大火煮滚，大约40分钟后，直接把红糖放入粥中，直接均匀搅拌即可。

　　功效：因为本身黑米就具有滋阴补肾、益气强身等功效，而且是女性抗衰美容、防病强身的最佳补品。

　　黑芝麻的补肾吃法：

　　材料：黑芝麻25克、黄精25克、枸杞子25克、大米100克。

　　做法：

　　1.把黑芝麻、黄精、枸杞子清洗干净，然后和淘洗干净的大米一起放入锅中加适量清水同煮。

　　2.煮滚后的30分钟就放入调味料，每天早晚各一次食用。

　　功效：因为黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，而且还富含糖类、维生素等，而且黑芝麻具有补肾的功效，让两者完美搭配对于女性补肾很有效果。

　　黑枣的补肾吃法：

　　材料：黑枣20-30枚、羊胫骨1-2根、莲子15克、糯米适量。

　　做法：

　　1.黑枣去核清洗干净，羊胫骨打碎，一起放入放砂锅中煮。

　　2.等到食材都煮烂的时候，加入调味品，1日内分几次服完。

　　功效：黑枣含有丰富的营养，如：蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。而且对于帮助女性滋阴补肾很有帮助，女性朋友们可千万别错过哦!

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　　黑木耳的补肾吃法：

　　材料：黑木耳30克、瘦猪肉100克。

　　1、黑木耳用温水泡发，直接撕成小朵。

　　2.猪肉用温水汆一下，直接切成薄片，加入调味品均匀搅拌。

　　3.把泡好的木耳、肉片一起放入碗中，加入准备好的生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加入准备好的葱、味精、胡椒粉调和即可。