夫妻房事养生应当从青年时期就开始做起，始终坚持。许多男性和女性都有难言之隐也就是很多常见性疾病，其实这些疾病都是可以通过自我养生的方法就可以实现自我缓解或者治愈的目的的，并且，自我养生不仅能节省了看病要花费的时间，而且还节省了看病费用，何乐而不为呢。房事养生是自我养生中的一个很重要的组成部分，主要是以夫妻双方为操作者而实施的一种保健方式。房事养生主要包括以下几个方面：

1.行房要注意卫生
临床医学资料证明很多疾病是由于男女行房不卫生而引起的。容易引起的妇科病包括有月经不调、子宫内膜炎等；男科疾病包括有前列腺炎、泌尿系统感染、阳痿等。因此，注意行房时的卫生对于防病保健很重要，男女双方都应该养成在晚上睡觉之前清洗私处的好习惯。因为私处部位很容易藏污纳垢，污垢中有大量细菌。行房后如果条件允许也要清洗一下，这对预防新婚“蜜月病”是非常重要的。注意行房卫生不仅可以有效的预防妇科病和男性疾病的发生，而且对于生殖健康的保健和提高房事质量都很重要。

2.行房要有度
行房的次数实际上没有一个统一的规定或者标准，要根据个体年龄、体质上的差异来适度掌握。新婚之初或者久别重逢可能次数会较频繁，但是一般夫妻每周保持1~2次并不会影响身体健康。而行房次数的选择则根据是否会感到疲劳为原则。如果第二天感到腰酸背痛很劳累则说明纵欲过度，反正心情愉悦则说明次数适度。但是，对于青壮年人群来说不应该放纵，对于老年人则以较少为宜。

3.房事中的禁忌
（1）醉酒后不要行房：醉酒后可能欲火难禁，此时可能会有一些双方无法预测的行为，比如行为失控动作粗暴等行为的发生从而导致房事不和谐，且此时行房伤气血，可能会引起早泄、阳痿等病变。
（2）心情剧烈变化时不宜行房：当人的心情剧烈波动时肾脏等功能是处于失调状态的，这个时候应当调理气血而不应该通过房事来缓解情绪。此时行房会引起本身疾病，另外如果受孕还会影响到胎儿的健康发育。
（3）强扭的瓜不甜：性生活是双方的事，任何一方都不应该强求。勉强不仅会给心理上带来障碍而且还会引起疾病。
（4）孕经期禁欲：经期禁欲，怀孕早期和晚期阶段禁欲，产期白天之内和哺乳期间禁欲。
（5）疾病期间不应行房：患病期间，人的身体正在和疾病积极做斗争，此时消耗剩余的精力可能会加重病情。

4.提倡晚婚少育
虽然现在国家大力提倡晚婚晚育，但是也并非越晚越好，这要根据个人的生理以及情感状况来决定。但是女子28岁，男子32岁是一生当中肾气最为旺盛的时期，同时也就是最佳生育时期。为了保证下一代的健康聪明，结合现代医学来看，女子21~28，男子24~32是现代社会较为合适的生育时期，此时生育可较好的避免后代智力缺陷等不良后果，为家庭和社会带来好处。

总之，可以通过容易的养生方式使夫妻双方保持身体健康，精神健旺，延年益寿。