阳痿是阴茎勃起障碍的一种，指的是男性在有性欲望的情况下阴茎无法勃起，或者是勃起不坚，没有办法过正常的夫妻生活，这种疾病对男性的伤害是极大的，所以需要注意多加预防，那么，如何有效预防阳痿呢？下面，专家就来讲解一下阳痿的预防措施。

　　1.男性朋友想要有效预防阳痿，要注意在日常生活中多吃一些可以壮阳的食物，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，壮阳之效。

　　2.想要有针对性的预防阳痿，就应该注意引起阳痿的一些因素，专家指出，过度疲劳，睡眠不足，身体虚弱，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3.需要引起注意的是，有一些药物会使男性朋友出现阳痿，因此，在发生阳痿以后，一定要注意不能乱吃药，一定要在医师指导下服药。男性对于阳痿的预防，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，同时性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　总的说来，想要有效预防阳痿的话，就应该注意多吃壮阳食物、进行身体锻炼，增强体质，并且在服用药物的时候严格遵守医生的指示，不要自己胡乱服用，以免造成阳痿等疾病发生。