痛经是困扰女性的头疼问题，比较难解除，治疗痛经主要有吃药，热敷等方法，这里给大家介绍几点止痛法，可以保证女性安稳的渡过一个寒冬，不再受到痛经的折磨。痛经是以经期、经行前后，出现周期性腹痛，痛引腰骶，甚至剧痛晕厥为主要表现的月经病。

　　天寒巧妙止痛法大全：

　　保证充足的睡眠：这样的话，可以从一定程度上降低痛经的出现，要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

　　一定要注意腰部保温：秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　饮食得当：每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

　　保持腹部温热：下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　还可以通过按摩止痛：治痛经的按摩手法源于中医知识，有些人可能对穴位掌握不太精准，有可能会影响按摩效果，因此建议希望通过按摩治疗痛经的朋友可以找到专业的中医师咨询按摩手法。而除了按摩手法之外，更好的是利用保健品调理，安全无副作用，还能补充营养增强体质。