防止眩晕的发生

　　在中医看来，之所以会发生眩晕现象，主要是由于肝阳上亢、气血亏虚、痰淤内阻等原因引起人体内平衡器官的病变或功能紊乱，所导致的一种异常的旋转运动感觉，通常伴有平衡功能的丧失，而且颈椎病、高血压、高脂血和糖尿病等病症都有可能引起眩晕症的发生。因此，如果不及时预防和治疗很可能会诱发一系列的病症，尤其是中老年人，很可能会因此而产生无法挽回的严重后果。

　　在我国历代医书上面，记载着许多关于眩晕病症的论述。《内经·至真要大论》记载：“诸风掉眩，皆属于肝”，指出眩晕多属肝的疾病：《河间六书》认为：本病是因风火为患，有“风火皆阳，阳多兼化，阳主平动，两阳相搏，则为之旋转。”的论述;《丹溪心法》提出“无痰不作眩”，主张以“治痰为先”《景岳全书》强调“无虚不作眩”，当以治虚为主。其中，关于眩晕的病因病机主要有肝阳上扰清窍、肾精不足、气血亏损和痰浊上扰清窍。平时，一定注意预防眩晕的发生。主要从以下几个方面做起：

　　1.平时多锻炼。一般来说，眩晕是因为基底动脉供血不足造成的，可通过每日散步5000步、腰伸屈运动、眼球上下左右运动和头部运动等来进行有效的防治。同时，应选用一些能够激发眩晕的动作和姿势，经常反复锻炼，使中枢神经多次接受异常刺激，逐渐变得习以为常。只有将突然的异常冲动转化为一种寻常冲动，多接触环境的刺激，便能够逐渐适应，久而久之，就不会再产生眩晕现象。

　　另外，坚持做以下运动，也能够起到很好的防治作用：两手无名指同时弯曲，接着伸直，然后一手拇指与食指抻拉另一手的无名指1020次，并从指尖到根部轻轻揉捏1分钟，无名指是手厥阴心包经和手少阳三焦经通行的部位，按摩无名指具有清热除烦、宁心安神、清心火、开窍醒神的作用;端坐在椅子上，别靠椅背，接着慢慢地挺胸站起身来，然后再慢慢坐下，反复做10次，以后可逐渐增加到30次，可让大脑逐渐适应因身体位置的改变带来的生理改变。每天早晨，站在镜子前面，先目视自己一会儿，再紧闭双眼，保持1分钟，接着单手扶住椅子，单脚轮流站立40秒钟，坚持每天锻炼15分钟左右。

　　2.生活习惯要良好。良好的生活习惯，对健康十分有利。平时要尽量做到将家务、工作、娱乐合理安排，生活张弛有度;不酗酒，不抽烟;在饮食方面，保证身体正常所需营养的摄取。饮食要以清淡为主，经常会由于某些外界环境而产生眩晕症状的人，最好不要吃对身体有刺激性的食物。