在两性的世界里，女性性生理的系统让很多女性都会感到非常的烦恼，尤其是在女性生理期到来的时候，那么我们怎样减轻烦恼呢?下面就为大家分享如何远离生理期的烦恼。

　　帮你远离生理期的烦恼

　　如何远离生理期的烦恼：现代女性生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，而宫颈部位恰好又是没有神经分布的，即使出现了早期炎症也没有不适的感觉，所以很多人都不会注意，在经期女性朋友要注意以下几方面：

　　1、如何远离生理期的烦恼：生理期期间尽量不要洗头：

　　洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

　　2、如何远离生理期的烦恼：生理期期间要注意保暖：

　　也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

　　3、如何远离生理期的烦恼：忌喝冷饮：

　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

　　试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　4、如何远离生理期的烦恼：吃点甜食：

　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

　　5、如何远离生理期的烦恼：拒绝疲劳：

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、如何远离生理期的烦恼：不要太情绪化：

　　据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　7、如何远离生理期的烦恼：忌盆浴：

　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8、如何远离生理期的烦恼：生理期宜食：

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。

　　身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

　　9、如何远离生理期的烦恼：生理期后的调养：

　　吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　10、如何远离生理期的烦恼：脸部清洁工作要做好：

　　最关键是自己平时要多加注意，了解女性性生理的一些而难题，掌握必要时的解决措施，生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。