爱吃的我们怎么能够抵挡得住美食的诱惑，有没有这么一种懒人减肥方法，能够让我们不用太控制自己吃的欲望又达到减肥的目的呢?再次小编建议，那就选择少吃多餐吧。

　　什么是少吃多餐?顾名思义，那就是把一顿的饭量缩减成几餐。

　　7：00-9：00 早餐时间

　　早餐是一天营养的开始，不能随便敷衍过去。要保证一上午的活动，早餐就得吃丰富，补充蛋白质、维生素等多种营养。

　　推荐食谱：果蔬早餐

　　材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

　　做法：不需要放油，用不粘锅煎蛋，然后再取两片全麦切片面包，可以按照个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。

　　10：30 小零食充饥

　　到了这个点，人就开始感觉到些许饥饿感。这时，你不用刻意去忍耐饥饿，可以吃一些饱腹低热量的零食来充饥。

　　推荐零食：全麦饼干、酸奶、低脂奶或苹果

　　中午12：00午餐时间

　　正午的这一餐非常关键，你一定要在这一餐补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗，为下午的工作储备能量。

　　推荐食谱：猪肉萝卜汤

　　材料：青菜、红萝卜、蜜枣、瘦肉、陈皮

　　做法： 将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。