经过专家的几年研究，可以发现男性的一个问题：男人在50岁之后，男人的性能力就会开始下降，同时伴随着男人而来有沮丧、消沉等负面情绪。这不仅会影响男人的健康状态，也会导致男人在今后的两性生活中出现问题，那么到底怎么才能提高男人的性能力呢?

　　一是坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

　　二是不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

　　三是少用药物。不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

　　四是坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

　　五是解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

　　所以根据以上内容，男人们应该及时注重保养自己的身体，这样才能在性能力开始下降的时期，缓解这种现象，小编要说的是，男人在明白了以上两性知识后，还可以在平时生活中多进行锻炼，少喝酒、抽烟，这样能够增强身体体质，提高性能力。