三动作让男人在床上永不言败

性生活时，男人的腰，背，胳膊和手臂扮演着极其重要的角色，下面推荐三个运动动作让男人在性生活时永不言败：　　　　　　

1，猫姿伸展 　　　　　　

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字面意思可以理解为：像猫儿伸展一样；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽可能舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。 　　　　　　

2，曲背部掌上压 　　　　　　

这个动作的姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

　　3，俯卧舒展 　　　　　　

面部向地面并将身体尽可能伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽可能向前伸展及双脚尽可能向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

试试吧！相信对你一定有帮助的。