性生活随着年龄的增长会逐渐减少，器官功能活动减少，男人的性方面也会逐渐衰老，这是很正常的现象，对于两性而已，性生活随着衰老而对性爱的需求减少，这有可能带给两性不和谐的因素，可能会在生活中变得不自信或者会烦躁，那么如何推迟男人性衰老呢?

　　一、坚持性爱。性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

　　二、规律锻炼。运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

　　三、营养均衡。男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

　　四、重视外表。年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

　　五、戒烟限酒。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

　　以上是推迟男人性衰老的小小妙招，性衰老是正常形象，但如果平常注意保养，注意性保健的一些小常识，就可以在性方面保持着很强健的体魄，衰老并不意味着性的丧失，性生活的终止，而是适当的性可以帮助年老的朋友保持着一种健康的心态，过去融洽的夫妻生活