现代人习惯了忙忙碌碌的生活，于是，一份好“性”情常常被挤压得无影无踪。现在，就让自己放松下来，培养一份好“性”情吧。

　　预热训练一：给心情放个长假

　　训练主题：轻松上阵，给性减压

　　训练时间：第1－7日

　　第1天：到户外晒上半个小时的太阳，在阳光下看红叶纷飞，想些快乐的事情，阳光还有提高人体血液中的复合胺、多巴胺的作用，促使性欲旺盛。

　　第2天：做做户外运动，因为运动会增进体质。

　　第3天：读一本浪漫的爱情小说，重新体验那种纯真心跳的感觉。

　　第4－7天：单独呆一段时间，体验那种孤独但宁静的感觉。

　　预热训练二：做一个暖巢高手

　　训练主题：让家庭荡漾爱的气氛

　　训练时间：第8－14日

　　第8－11天：给床头添点小饰品，试着给他一些惊喜。

　　第12天：烹一顿助性食品，知道哪些食品是可以助性的吗？上网查查助性食物，比如杏仁、牡蛎……

　　第13天：今天下班后，来一个深情的拥抱。

　　第14天：挑选出几张你们最喜欢的充满爱意的照片，放大，挂在家里的显眼处，让满眼都是过去的甜蜜日子。