女性的阴道直接影响着性生活，是松弛还是紧致关系到性爱快感。很多女人都想做有个“紧致”的女人，很多男人都希望自己的女人“紧致”，让自己置身于性爱天堂。那么女人需要做哪些训练呢？

　　女性为何要进行紧致阴道训练

　　与任何肌肉组织一样，盆底肌肉如果不经常锻炼，就会变弱而失去弹性。尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加，盆底肌会变松弛。这将直接影响性生活质量，可能会使夫妻双方在性爱过程中体验不到之前的快感。所以女性要重视盆底肌的训练。