肾虚的症状,肾虚的调理方法
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编者按:人们一直存在一个误区,认为肾虚只是男性的事,而现在不仅是男人,女性肾虚者也越来越多。肾为“先天之本”,是生命之根。如果劳倦淫欲过度,或久病失养,耗伤精气,则会出现肾虚表现。那么肾虚有什么症状和调理方法呢?
症状7 头晕焦虑:很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有焦虑之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕焦虑的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、焦虑。
症状8 痔疮:痔疮的人常因排便困难出现肛裂、便秘等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大痔疮结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
症状9 腰酸腿痛、尿频尿急:长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
古老补肾7大名方
肾虚的临床表现很复杂,大致可分为肾阳虚、肾阴虚两大类。患者应该根据自己的情况对症选用合适的补肾药,合理应用以下中成药。
龟龄集
龟龄集本方载于《集验良方》。方中以乳鸽、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药材为主药,具有补肾培元之功效,为补命火、助气、抗衰老名方。据史载:乾隆帝长寿的原因除经常习武锻炼身体之外,同常服用补益滋养剂有着很大的关系,最常服的补药就是龟龄集。用法:口服4次,每次1。5克,淡盐水送服。
肾气丸
肾气丸出自《金匮要略》。本品由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味组成。功能温补肾阳,用于肾阳不足而致腰酸腿软、肢冷、少腹拘急、小便不利或频繁、痰饮等症。凡慢性肾炎、中风、甲状腺机能低下、肾性水肿、前列腺肥大等属于肾阳不足者,均可使用。
济生肾气丸
济生肾气丸由肾气丸加牛膝、车前子,且增加茯苓量而成,出自《济生方》。本品功能补肾温阳,利水退肿,用于肾虚腰重、水肿、小便不利,也可用于慢性肾小球肾炎而见上症者。
金锁固精丸
金锁固精丸本方源于《医方集解》。由沙苑蒺藜、芡实、莲须、龙骨、羊肉组成。把上药共为细末,并用红果粉糊为丸,病轻者每次服6~9克,重者每次服l0~l8克,l日2~6次,用淡盐汤或温开水送下。功用补固肾气、固涩肾精。主治肾虚精关不固证。症见遗精、滑精,腰膝酸软,焦虑耳聋,四肢酸楚,头晕,目眩,精神萎靡,舌淡、苔薄,脉沉弱。本方除了治疗遗精、滑精,还可治疗慢性前列腺炎、慢性肾孟肾炎,慢性结肠炎,老年性尿频,小儿遗尿等。
限制热量摄入能明显延缓人体衰老 归茸丸本
归茸丸本方载于明代《寿世保元》。由熟地黄、淮山药、山茱萸、白茯苓、牡丹皮、怀牛膝、黄酒、附子、鹿茸、泽泻、五味子、官桂等药组成。诸药研末(鹿茸用酒制成糊状),炼蜜为丸,每丸9克,每次空腹服9克,以盐汤或温酒送服。有补肾阳、益精血之功效。
六味地黄丸
六味地黄丸出自《小儿药证直诀》卷下方。由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成。有滋补肝肾的功效,用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕焦虑、盗汗遗精、骨蒸潮热、消渴、舌燥喉痛等症。现代用于慢性肾炎、恶性肿瘤病、肺结核、神经衰弱、中风、甲状腺机能亢进、肾结核、功能性子宫出血、小儿营养不良、高血压等属于肝肾阴虚者。 #p#分页标题#e#
验方益寿膏
验方益寿膏出自《善补百岁应有余》。由党参、丹参、黄酒、赤芍、白芍、草莓、柏子仁、枣皮、制首乌、制黄精、巴戟、杜仲、山药、砂仁、黄连、广木香、续断、黄芪、鱼鳅串、白茅根组成。诸药共煎,去渣取汁,浓缩后加核桃仁,收膏时加入龟胶、鹿胶、三七粉,搅匀即成。每次服1匙,1日2~6次,亦可泡酒服用。本方有补气血、滋阴肾、养心神、健脾胃之功效。
老中医教你不花钱养肾妙招
中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。另外,肾是男性的“精”之源。所以,在平日里,男性一定要养肾,补肾生精,让肾中精气,精源旺盛。养肾的方法有哪些呢?下面为您介绍11种不花钱就能养肾的方法。
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,针灸涌泉穴可起到养肾固精之功效。
限制热量摄入能明显延缓人体衰老 大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个研究,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、燕麦、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、竹笋、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
限制热量摄入能明显延缓人体衰老 避免劳累,节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关科学家。
运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下针灸腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 #p#分页标题#e#
卫生调理
每晚临睡前,要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围,最好用流动冲洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延,殃及肾脏。
8食谱摆脱肾虚烦恼
1.姜附炖牡蛎
蒜150克,熟附子25克,瘦牡蛎250~500克。蒜洗净去皮,牡蛎洗净切块,与熟附子同放锅内加油、糖适量,慢火炖,待肉烂时加盐调味,吃肉喝汤,并尽量吃姜。
此方对肾阳虚证(面色恍白、头晕焦虑、疲倦乏力、手脚冰冷、怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱。男人患者可出现阳痿或不育,女性患者可出现性冷淡或不孕)有良效。
限制热量摄入能明显延缓人体衰老 2.淮山药枸杞炖猪脑
猪脑1个,淮山药30克,枸杞子15克,加水及佐料炖服。适用于肾虚眩晕者。
3.菖蒲猪肾粥
石菖蒲9克、五味子12克,水煎,去渣留汁,再将葱白7段、米适量、猪腰1副同煮熟,加佐料食之。适用于肾虚焦虑、耳聋者。
4.黑豆桂圆(龙眼)粥
黑豆100克、桂圆肉15克、草莓30克、米适量,共煮粥食之。适用于肾虚心悸者。
5.杜仲猪腰汤
杜仲25克、威灵仙15克、猪腰1副。将猪腰洗净剖开去筋膜,再将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟后去药渣及调料,吃腰子喝汤。适用于肾虚腰痛者。
6.莲肉首乌粥
何首乌50克、红果30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。适用于肾虚遗精者。
7.竹笋子白芷粥
竹笋子10克、白芷9克、米适量。先煮药,去渣留汁,再加米煮粥食之。适用于肾虚带下者。
8.黑豆粥
枸杞子30克、蜂蜜5个、黑豆150克、米适量,共煮粥加糖食之。适用于肾虚须发早白者。
结语:中医认为,肾是先天之本,主骨、主髓,其华在发,是做强之官,十分重要,肾虚对人体健康十分不利。因此一旦发现自己有肾虚症状一定要及时治疗。
限制热量摄入能明显延缓人体衰老