摘要:性爱健康：都说女人是水，男人是山，男人的肩一定要宽，男人的钱包一定要厚，男人有泪也不能轻弹。。。。

　　长久以来形成的一种不成俗的约定，无形中给男人增加了重重的责任压力。如今在这个怪圈子里，男人们不得不竭尽全力的角逐着这个角色，实在太累了就只能私下里发几句牢骚，说几句自慰的话以示平衡。

　　然而就在男人有苦难言之际，中国破天荒的有了“男人节”，10月28日是中国男人值得关注和庆祝的日子，中国政府确定了首个“关注男性生殖健康日。”男性同伴们：也该松口气的时候了……

　　关注男性生殖健康，近年来在国际社会上已不再是一个寂寞的话题。但对于受五千年文化熏陶的中国男人来说，如此直言不悔的单独划分出来，无疑是破天荒的一次举措。其目的在于唤起广大男性对自我健康的一种保护，创造一种正确的健康积极的生活方式，从而提高生命质量，促进家庭幸福。而作为女性，对待男性要更加多一些呵护、理解、鼓励和支持。

　　性爱健康男人：不要回避自身的弱点

　　男人并不是完美的，在他们卸下坚强的外衣后，需要的更多是呵护和关爱。其实男人也是软弱的。男人的弱点，根据国际权威医药专业机构研究调查表明，ED（ErectifeDysfunction）勃起功能障碍）作为一种特殊而又普遍的疾病已经成为当今世界上严重损害男性健康的基础病症。

　　ED对于男性心理和生理的影响非同寻常。它几乎关联男性健康的所有因素心血管疾病、糖尿病、肝肾疾病、前列腺疾病、内分泌疾病等器质性疾病，还有精神方面的疾病以及不良生活方式等。ED导致男性早衰、染患有关疾病；而男性易患的糖尿病、心血管病等可引起ED，男性中的烟酒嗜好者亦是ED易感者；目前高发的男性不育症也常有……

　　据了解，目前我国40岁以上男性ED患病率高达52％以上。有多少男子患不同程度的ED可想而知。然而受传统文化的影响，许多人听之任之，默默忍受这种难言之苦，到医院就诊的患者不足10％。而生活中的男人对自身生殖系统的疾病不仅不敢直言面对，并且认为，患了勃起功能障碍（ED）就不再是真正的男人了。不少患者心事重重，充满焦虑，且讳疾忌医，常常道听途说，擅自买各种所谓补药、壮阳药，服用后效果却难尽人意。往往导致病情的延误。

　　ED不仅仅损害男性生理上的健康，更对男性心理和精神造成巨大的伤害。ED患者往往因此而自卑、焦虑、抑郁、失去自信，更进一步的对他们的生活、家庭幸福、事业发展带来消极的影响。据调查，约1／3夫妻生活的不幸由ED所致；在城市中，1／3以上的离婚案与ED直接相关。

　　导致ED的因素很多，它往往是男性健康的预警信号。那么，怎么预防ED呢？

　　男人：保护自已，拒绝ED，从自身做起！

　　保持良好的精神状态

　　受现代社会高强度、快节奏生活方式和传统文化的影响，中年男性承受着比女性更多的工作、生活和社会压力。据世界卫生组织调查，60％～75％的中年男性处于亚健康状态，而在这部分人群中，40～59岁的中年人约占60％。专家指出，导致中年男性的亚健康状态的原因为过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降等。具体表现为ED、记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、劳累后持续不适、烦躁、易怒、神经衰弱等。其中ED是最伤及男性自尊的一种疾病。在情绪不佳、精神压力过大，尤其是在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的状态下，男性的勃起功能会受到显著影响，甚至完全丧失。因此保持良好的心情是预防ED的良好方法。

　　建议：在这种情况下，除了自我调节精神状态保持良好心情之外，ED患者还应接受正规医院专科医生的诊治。

　　合适的生活方式

　　专家的调查显示，在长期吸烟的人群中，ED的发生率约占60％。慢性酒精中毒的男性，ED的发生率高达50％。大量饮酒可引起全身血管扩张，易导致勃起困难，即使勉强勃起也会很快射精，再次勃起机会大为减少。不规律的生活状态，不科学的营养摄入，睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等等都会干扰性冲动的传导。

　　建议：ED患者要从改变不良生活方式入手，戒烟忌酒，饮食起居要有规律。同时保持与妻子良好的沟通，以减轻精神压力。

　　减少疾病及外伤的机会

　　躯体疾病与勃起功能减退的关系较为直接，因为躯体疾病会造成阴茎内无法流入足够的血液，例如高血压、高脂血症、糖尿病和动脉硬化等。30％～75％的糖尿病患者伴有ED，肝肾疾病、抑郁症或荷尔蒙失调均可引发ED。外伤可造成神经损伤，或使神经系统和阴茎之间的联系受阻，例如脊髓损伤、多发性硬化症等。

　　建议：上述患者应积极治疗躯体性疾病和神经精神性疾病，随着疾病的好转，ED也会随之痊愈。

　　社会：关注男人，给男人一个喘息的机会

　　生殖健康问题是涉及男女双方问题。也许，因为妇女担负着繁衍人口的重任，加之妇女的地位易受动摇、妇女多患妇科病，一般人总认为生殖健康以妇女保健为主；计生和卫生部门在很抓计划生育、构建文明社会新型生育文化的过和程，虽在男性生殖健康方面做了些工作，但着眼点较多地是放在妇女方面。现行的查环、查孕、治病以及疾病的定期检查制度均以育龄妇女为对象。其实在维护人类健康方面，男性的生殖健康与女性同样重要，都有不容忽视的重要环节之一。不论男女，个体的完好与健康，关系到新一代的健康和高素质人口的繁衍和生存，关系到社会的安定。

　　因此，男性生殖健康的问题除了要引起男性本身的重视外，也是应该引起社会关注的问题。