抗衰老的食物有很多，你喜欢哪种呢？在我们的日常饮食中，那些常吃的美食，却在无形之后保护着我们的皮肤。随之年龄增长，美丽容貌也慢慢的消失，这让很多人难过不已，寻找可以抗衰老的食物，这是多少人的梦想啊！今天就一起来看看吧！

　　抗衰老的食物大揭密

　　樱桃——美白祛斑效果好

　　被人们称之为美容果，能够帮助面膜祛斑，是美容产品中最喜欢加入的成分。而在樱桃富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。它能够帮助缓解皮肤衰老，这对于很多年轻人来说，这种水果很不错。

　　石榴——抗氧化作用强大

　　红石榴，虽然吃下来有点麻烦，但是大家不能抹杀它的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，能够保证皮肤细胞不被环境污染，减少射线的危害，这对于延缓衰老也很有作用。

　　胡萝卜——含有丰富的果胶物质

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能够滋润皮肤。在胡萝卜中富含丰富的果胶物质，可与汞结合，使其神内中有害物质排除体外，使其身体肤质越来越红润。它富含β胡萝卜素，能够抗氧化和美白肌肤，对于预防黑色素的沉淀，有利清楚身体多余角质。

　　橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

　　橄榄树在西方国家比较常见，这也是生命和健康的象征，是一种健康的食物，但也是美容佳品。橄榄树全身都是宝，提炼出护肤精华，这对于防晒，延缓衰老等都有很好的效果。

　　黄瓜——延缓衰老抗皱纹效果好

　　味道鲜美，是很多肥胖认识选择的减肥方法。不仅富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤提供了充裕的养分，能够有效的抵抗衰老。

　　葡萄——抗老保湿的佳品

　　富含大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效的延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3能够深层滋润皮肤，对于保护皮肤很有效果。

　　这么多抗衰老的食物，各有各的优点，女生要想延缓衰老，不妨尝试这些食物吧！