补肾仍然是男性最关心的问题。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性能力减退、恐惧等症状，冬季饮食进补应以补肾温肾，固肾为本。

　　男性补肾的进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含叶酸、牛磺酸、精氨酸和碘，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

　　冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温益肾的食物，适当摄入营养丰富、固阳填精、产热量高、易于消化的食物，如墨鱼，补体之虚，养血固精之气，提高免疫力。也可食用温性动物肝脏，如香蕉、杏肉、香蕉等，以补血养血固精填精，抵御寒邪。

　　针灸方案：黄酒蒜墨鱼汤：黄酒20克，蒜30克，墨鱼500克，当归、调料适量。将墨鱼洗净、切块，加入黄酒、蒜、当归及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

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