摘要:男性性健康常识：常规的性爱，不仅能够给我们的身体带来更多好处，还能够使我们心情愉悦

　　但如果在较短的时间内，刻意进行二次性爱，就会对我们的身体造成损害。正如LELO所说，完美的性爱一定是以健康为前提的。如果破坏了这个前提，就无法让性爱更加完美。

　　男性性健康常识：二次性爱损害前列腺

　　对男性来说，首次性爱后，阴茎兴奋性逐渐降低。如果刻意在较短时间内二次性爱，让阴茎反复勃起，时间久了易诱发自主神经功能失调，引起前列腺充血，增加且腺管松弛扩张，腹内压增加或会阴部肌肉收缩到一定程度时，前列腺液就容易从尿道口溢出，危害前列腺健康。

　　男性性健康常识：二次性爱不利于精液养护

　　此外，连续性爱不利于精液养护。精液中含有大量的前列腺素、蛋白质、锌等微量元素，失精过多不仅造成这些物质丢失，而且会促使身体多种器官系统发生病理变化，加速衰老。精子和性激素与睾丸联系密切，失精过多也可能使脑垂体前叶功能降低，加重睾丸负担，甚至抑制脑垂体前叶的分泌，导致睾丸萎缩，加速男性衰老。

　　二次性爱盆腔充血

　　对女性而言，一般性高潮后20-30分钟内，盆腔充血等身体反应才会逐步消退，身体恢复到平时的状态。若忽视这种自然状况，继续二次性爱，会使女性盆腔长时间充血，即使停止性交，盆腔充血也要经历大约4-6小时才能消退。久而久之，“充血”可能变成“淤血”，出现下腹部坠胀、疼痛甚至痛经等疾患。

　　所以，一般情况下，“再来一次”的性爱不提倡，偶尔一次一般不会有太大伤害，但是久而久之不利双方健康。

　　饮食提高性能力

　　古语说“食色，性也”。良好的饮食习惯可以“吃”出激情，保持良好的性欲和性能力。下列食物能提高性欲：

　　1、富含维生素E的食物，如坚果、芝麻、花生、小麦、小米等。维生素E被认为是一种“性维生素”，有助于预防和改善阴茎功能退化和萎缩、性激素分泌减少等症状。

　　2、海产品，如鱼、虾、贝壳类、海藻类食物等。这些食物中含有丰富的磷和锌等，而缺乏这些元素可能导致精子数量减少、质量下降、性欲降低等症状。

　　3、优质蛋白质，主要包括禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白，以及豆类蛋白。

　　换个地点更加刺激

　　浴室：调查发现，高达82%的情侣喜欢在浴室里做爱。但水温不要太高，以免重要部位充血肿胀。

　　地板：躺在地板上，特别是柔软的地毯上，和睡在床上的感觉完全不一样，让人感觉更贴近自然，因而身体和心理也会更加放松。

　　阳台：夏日清凉舒适的阳台会让很多人产生性幻想，特别是当皎洁的月光照在爱人身上时，对方会显得分外美丽。

　　户外：一次新鲜刺激的“野战”经历，可能会让两个人终生难忘。除了身体的快乐，无限延展的自然空间一定能够带给你全新的感受。

　　慢跑游泳增快感

　　运动在强身健体的同时，能减轻精神压力，让你对自己的健康和身材更有自信，源源不断地唤起和释放热情。

　　一些可以让手臂和腰腹活动起来的有氧运动，最能提高性爱质量，其中最典型的是慢跑，它能收缩骨盆肌、阴道附近的肌肉，增强腹部、臀部的肌肉弹性，使66%的人性生活质量得到改善。

　　游泳也是非常受欢迎的运动项目。游泳对性爱的好处在女性身上体现得更为明显，特别是蛙泳与蝶泳，能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分锻炼，在性生活中更容易达到高潮。