性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能.食物与性功能之间存在着重要的依存关系，虽然吃未必能直接提高性交能力，但吃得对不对、好不好，肯定会有强性或败性的作用.不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因.

　　减肥者在最初一段时间，减少的都是水分，然后开始大量消耗脂肪，身体储存的能量在无形间流失，体力会明显下降.性爱是一种中等强度的运动，过度减肥后，夫妻在性爱时就容易力不从心."鲍身涛解释，过瘦、缺少必要的脂肪，还使得夫妻无法尝试很多性爱体位，性爱质量明显下降.

　　此外，减肥后，人的气色、容貌都会差一些，视觉上的性吸引力也随之打了折扣.男性在性交活动中，视觉非常敏感.有研究显示，从性角度而言，男人更易对曲线丰满、女性特征明显的异性产生反应.

　　长期吃素，则会直接作用于性欲.美国营养学家通过研究发现，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出现早泄、勃起功能障碍等问题.这是因为动物脂肪能促进人体内的性激素分泌，而素食中蛋白质含量低，会影响大脑发出指令，性激素分泌就会失衡.性激素缺乏，人的性欲也会跟着走下坡路.

　　要想提高性爱质量，在吃上一定要"讲究"，应做到荤素搭配、营养均衡.海参对男女都有好处，能改善性欲，还能增强性感受、促进女性分泌润滑液.此外，春冬季节转换，干燥的时节还未完全过去，人们，尤其是女性，应该多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、核桃、牛羊肉等健脾补肾的食物.脾负责润滑功能，肾是先天资本，这些食物重在调理人体的润滑系统.多吃，身体的各项机能就可以得到明显提高，性爱干涩、润滑不够等问题也能迎刃而解.

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