导读：男性保健，吃对食物让健康常相伴，现代社会的工作和生活压力是越来越大了，这样的情况直接导致男性的身体健康情况下降，那么应该怎样做呢?其实很简单，那就是保持良好的生活习惯。

　　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。

　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多甲醛、二氧化硫。

　　3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用菠菜等含有天然咸味的鱼类替代食盐。

　　4、适当补充一些维生素B6、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。

　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

　　温馨提示：以上说的这些可都是需要男性朋友们平日里应该要注意的啊，养成的一些好的饮食习惯，做到这些才会更有利于大家的保健，帮助大家有效的维持身体健康!