虽然不像女人那样有“经期”，其实男人也烦恼，那就是“遗精”。遗精是男性性成熟的重要标志，常常是困扰未婚男青年或已婚分居男性的一件不大不小的“额外负担”。

　　男人“精期”比女人更麻烦

　　遗精表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生夜晚或午休时，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，其发生频率因人而异，同一人也往往没有固定的周期而具有一定的随机性。所以说，男人的“精期”比女人的“经期”更为麻烦。

　　如果男子频繁遗精，且伴有头晕目眩，腰痠腿困等症，则为病理性遗精。病理性遗精症状多表现为一夜2—3次或每周数次，连续不断，甚至午睡或清醒时性兴奋和非性交状态下均有射精；婚后有正常性生活，仍多次出现遗精；伴有记忆力减退、情绪消沉、头晕耳鸣、腰酸膝软等症状。

　　遗精时大量精液排出体外，不可避免地要“污染”内裤，甚至床单。针对这种情况，最好事先在床上放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。

　　此外，要随时准备一条内裤放在被套内以便及时更换，换下来的内裤应随即清洗，并里层朝外朝阳放在阳光下曝晒，达到杀菌的效果。如果床单被“污染”了，也要及时拿出来洗净晾晒，不用因为“害羞”而“窝藏罪证”导致细菌繁殖影响卫生。

　　遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最好用自来水清洗一下，保持阴部清洁。

　　不可为“避精”而“手淫”

　　除了注意“精期”卫生之外，如果掌握了自己“精期”的规律，也可定期自慰以排除难以控制的“污染”的不便，但切忌滥用此法，以免过度刺激而影响身心健康。

　　“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”！