在科技的发展的同时，也引出了一些问题，比如当前环境变化的同时，很多人的生活规律也在越变越差，尤其是在性知识开放的背景下使得人流率越来越高，导致宫外孕的发病率增加，现在我们就来看看预防宫外孕的方法。宫外孕在现在社会女性身上并不少见，对于这种情况大家一定要重视起来，了解改善这种的运动方式可以起到积极的效果。

　　预防宫外孕的方法

　　1:跳绳是一种全身运动，而且在预防宫外孕方面作用是极其大的，对育龄女性尤为适宜,一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，每天跳1次，20分钟左右。坚持跳绳运动，可以增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖水平，改善盆腔和下肢血液循环。

　　2.打篮球,经常打篮球能增强女性弹跳力，加快血液循环，有益身心健康。

　　3.跳踢踏舞不仅可以改善身形，还可以健身,跳踢踏舞有助于活跃人的膝关节和踝关节，防止肌肉过快松弛。还可以改善腹腔和下肢血液循环，持之以恒跳踢踏舞可起到预防宫外孕的作用。

　　有以下几种情况的女性更容易发生宫外孕：

　　1、输卵管发育不良或畸形的妇女：宫外孕的发生跟输卵管的作用很大，输卵管肌层发育不良、内膜缺乏纤毛等病变，使输卵管输送孕卵的功能减退。输卵管畸形病变，也不易使受精卵顺利到达宫腔。

　　2、患慢性输卵管炎的妇女：正常情况下，输卵管通过纤毛的摆动及输卵管平滑肌的蠕动，把受精卵输送到宫腔。患有慢性输卵管炎的妇女，由于炎症及病变，使得孕卵到达宫腔发生困难。

　　3、输卵管发育不良或畸形的妇女：输卵管肌层发育不良、内膜缺乏纤毛等病变，使输卵管输送孕卵的功能减退。输卵管畸形病变，也不易使受精卵顺利到达宫腔。

　　宫外孕在当前环境下出现的概率非常高，对于这种情况大家可以采用预防宫外孕的方法来缓解，主要是运动上的方法，在预防宫外孕上有不可忽视的作用,而且平常也要多注意子宫宫颈的保障。