摘要:性爱技巧在夫妻生活中，很多时候男人比女人更在乎自己的性表现究竟如何，因而，男性性能力该怎么提高，可能是许多男性疑惑的问题今天就给大家介绍三个比较有效的提高男性性能力的方法，希望能够对你起到一定的帮助性爱后：喝营养饮料

　　性爱技巧在夫妻生活中，很多时候男人比女人更在乎自己的性表现究竟如何，因而，男性性能力该怎么提高，可能是许多男性疑惑的问题今天就给大家介绍三个比较有效的提高男性性能力的方法，希望能够对你起到一定的帮助性爱后：喝营养饮料

　　男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，所以，料给身体补充精力吧

　　性爱技巧教你怎么做：

　　喝纯果汁果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充

　　喝牛奶牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量睡前：按摩

　　每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”

　　教你怎么做：按肚脐中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力按太阳穴按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做晚餐后：踮脚尖

　　踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时

　　教你怎么做：震颤式踮脚尖在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果小便时踮脚尖小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余