气血是女性身体里面的能量和动力，气血好的女性不但身体健康，还会让皮肤更好，更红润。因为女性的特殊生理，导致很多女性都会有气血不足的表现，特别是每个月大姨妈来的时候，如果气血不足，就会发生月经不调或者痛经的现象。今天，小编就为教大家用按摩穴位的方法来改善气血不足的情况。

　　1、预备式

　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。

　　2、团摩下腹

　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。

　　功效：益气壮阳，交通心肾。

　　3、团摩脐周

　　左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。

　　功效：温经散寒，调理气血。

　　4、揉按关元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0、5～1分种。

　　功效：滋养肝肾，调经止痛。

　　5、搓擦腰骶

　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0、5～1分种，以腰部发热为佳。

　　功效：强腰壮肾，活血通络。

　　6、揉按肾俞穴

　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0、5～1分种。

　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。

　　7、按揉足叁里穴

　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0、5～1分种。双下肢交替进行。

　　功效：补脾健胃，调和气血。

　　8、掌揉血海穴

　　将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0、5～1分种。双下肢交替进行。

　　功效：活血化淤，通络止痛。

　　小编提醒：月经期间应停止按摩，注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快，有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看，也许会有不错的效果。坚持下去，一定会让你养出好气血的。