如何懂得呵护男人让性福由女人掌握？

　　调查显示，阳痿发生率20岁时为0.1%，到60岁时增至18.4%。但另一组资料称：70%的男人在60岁时仍有规律地进行性生活;甚至在78岁年龄组内还有25%的人仍保持性生活。可见，年龄并不是决定男人性能力的关键，最重要的还是，作为他最亲密的人的你，是如何呵护他的性健康、维护他的性福的。

　　美食助性

　　性福使者：花儿41岁律师

　　我和老公都爱吃，在我们家，吃绝对是件大事，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。潜心研究食谱1年，我逐步摸索出了性福大餐，其实，有些食物的做法是非常简单的，就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘，可你知道吗，蜜蜂还含有生殖腺内分泌素，可改善性功能减退。就连最常见的葱，也有刺激性欲的功效呢。

　　常听说有人服用了具有神奇功效的药品，不仅没有期待中的神效，还因为方法不当导致危险。每每老公都故作幸福状，“还是我老婆厉害！”看到老公对我的性福餐这么信任，我一鼓作气，以吸烟可影响勃起、导致阳痿为由，坚定地帮老公戒了烟。

　　现在老公已经45岁了，虽然已经到了要“不行”的年龄，但他无论从身体上，还是心理上，都还保持着年轻、健康的状态，为了老公的健康，我们的性福，一定要把性福食谱坚持到底。

　　性爱瑜珈

　　性福使者：小曼26岁健身教练

　　由于工作的关系，我对运动情有独钟，瑜伽更是我的最爱。去年参加总部培训的时候，学会了一套适合男性练习的瑜伽，据说对改善性爱有奇效。现在我老公已经练了半年多了，效果嘛，当然不错了，要不我怎么能推荐给大家呢。这套男性瑜伽的动作比较简单，姐妹们，一定要监督老公好好练习啊。

　　双腿背部伸展式：坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。

　　挖掘被忽略的性爱机会

　　性福使者：悠悠34岁教师

　　我们的时间常常会被工作、孩子、交际、娱乐所占去，好像除了夜晚，我们就再也没有可以ML的时间了，可有时连夜晚也被无情的瓜分了。没时间，成了我们最大的性福杀手。

　　一天中午老公临时有事回了趟家，突发的激情让我们一下失去了控制，那次的时间虽然短，但质量却意外的高。从那以后，我们就发现了很多以前根本没放在眼里的性福时间，哪怕只有10分钟，也可以来一次快速性爱。听来或许过于仓卒，然而急速地做爱并不一定是坏事，那种急速所带来的刺激，让人欲罢不能。

　　听说年轻的时候性爱次数多，可以缓解男人性能力的下降速度，没想到我们无意中挖掘出来的性爱机会还成了老公性健康的大功臣呢。

　　健康秘方

　　关注他的血糖水平

　　原因：得糖尿病，是导致男人过事实独身生活的最快途径之一。在得糖尿病的男人中，阳痿患者的比率超过了50%。

　　给你的提醒：当老公身体出现如下的征兆时，你要加以警惕，无病因，体重明显减轻(特别是如果他平素身体肥胖，饮食情况没有特殊变化，而体重持续减轻时)他身上的溃疡持久不愈。如有这些情形发生，你应尽快带他上医院检查。另外如果他的年龄超过了40岁，而他的家族中又有糖尿病人，或是他的身体相当肥胖，你也要格外小心。

　　尽量多步行

　　原因：在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其勃起障碍发生比率，只是惯于久坐的男人的一半。人们一般以为，阴茎动脉只是一个简单的管子，有可能变得不是很通畅。其实实际情况远比这种想像要复杂得多。阴茎动脉中的沉淀物，会使勃起的阴茎更快地萎缩。

　　给你的提醒：进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。

　　亲热后让他立即入睡

　　原因：虽然放弃后戏对你俩来说都是件很不情愿的事，但他的生殖器确实需要尽快“闭眼”，这是你们值得付出的牺牲。每天晚上睡觉时间，他的阴茎都会有3至5次持续时间长达1小时左右的勃起。从理论上讲，他的夜勃越多，他阴茎的勃起组织就会变得越有韧性。所以，一定要给他的夜勃以充分的机会和时间。

　　给你的提醒：你还应关注一下他的日常行为，如发现他的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听他说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。

　　避免让硬质的东西接触他的生殖器

　　原因：勃起后的男性生殖器就像一个树干，它的密度几乎和你的耻骨相似。因此任何一次不当戳碰，都有可能造成某种程度的破裂。

　　给你的提醒：不要给他穿硬质的裤子。在采取女上男下的亲热方式时，要小

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