摘要:适度且愉快的性生活，对人的心灵与健康有益。性行为是人类的本能之一，我们因有性行为才得以繁衍后代;同时，这也是增进夫妻和谐、家庭关系圆满的重头戏。但每个人的性能力表现不尽相同，还会受到年龄、疾病、心理、环境、遗传等因素影响。

　　最新的医学研究报导，现年约20-40岁间，对做爱做的事，是最没兴致的一群。现代人工作繁忙、生活节奏紧张、作息不定、精神压力大，再加上交际应酬，下班回家便累得倒头大睡，根本没多余时间与体力和另一半温存。

　　适度且愉快的性生活，对人的心灵与健康有益。性行为是人类的本能之一，我们因有性行为才得以繁衍后代;同时，这也是增进夫妻和谐、家庭关系圆满的重头戏。但每个人的性能力表现不尽相同，还会受到年龄、疾病、心理、环境、遗传等因素影响。

　　以房事养生，补肾壮阳的食物是我国中医性养生学的一大特色。其中更认为“孤阳不生，孤阴不长”，故人皆需藉由阴阳调和才能使气血运转得到平衡，而男女间的云雨之欢，正是阴阳调和的其中一法。

　　中医向来讲究药食同源，提供十大食材来帮你找回性趣!不论男女皆可，若有缺乏性趣者，不妨一试!

　　1.虾：溪虾、明虾煮熟食之，皆能补肾壮阳，可治阳萎不起。

　　2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精，熟食可治肾阳虚寒的阳萎。

　　3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳萎等症。

　　4.猪腰子：含有丰富的锌与其它微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛。

　　5.糙米：富含蛋白质及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳

　　6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟，皆能治肾虚膝冷及阳萎等症。

　　7.肉桂：补肾壮阳的食物肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。

　　8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精;沙鱼鱼鳔能益肾固精。

　　9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。

　　10.甲鱼(鳖)：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。