24岁未婚准妈妈黎娟(化名)被男友抛弃，痛苦的她发疯般地自残……为了释放自己内心的痛苦，她将自己的痛苦转化成文字，通过一篇篇血泪日记来“重寻阳光”。

　　　　近日，黎娟走进本报心事访谈室，和心理专家面对面一起分享“博客心理疗法”。

　　　　心理事件

　　　　QQ日志记录两段轻生心情

　　　　一周前，带着哭腔的黎娟向本报记者诉说了她被男友抛弃后的痛苦，她说，所有的痛苦，都可在她QQ空间的日志上找到记录。“我一想到你，止不住的泪水就打湿我的脸……”一行红色闪光字出现在她的QQ心情栏里，文字中流露着无限的哀伤。

　　　　日志中，黎娟写到，和男友分手后，她就彻底崩溃了。向单位请了一个月的长假，她关了电话，一个人躲了起来，用眼泪来清洗伤痛。那段时间，QQ空间成了她最忠实的“朋友”，在这个虚拟空间内，她畅所欲言。

　　　　10月7日，她写到：今天是我离开你的第一天，心里除了难受还是难受。我身边没有一个人，以前那种孤单的感觉又回来了，我老是想起小时候父母吵架打架的场景。这让我越来越悲哀……

　　　　黎娟说，曾经的她，乐观开朗。在成都工作4年，她结识了不少朋友，尤其是在结交男友后，黎娟的日志里记满了她和男友的种种快乐：“他的真诚打动了我，我不再一个人听着忧伤的音乐。”男友常陪她聊天，跑遍成都为她收集各种可爱的叮当猫小玩偶，因为这些是她所喜爱的。男友带给了黎娟春天般的温暖。今年初，两人有了幸福的小窝。

　　　　“如果不是突如其来的变化，我们打算明年3月就登记结婚。”黎娟说，一切都在今年中秋节后发生了改变。

　　　　中秋节当天，男友回了趟郫县父母家，回成都后对她的态度就完全变了，以前的温柔体贴、无微不至全都消失了，“这种转变让我措手不及”。黎娟说，后来她了解到，是男友的妈妈从中反对。“说我不是她心中的理想媳妇”。

　　　　黎娟的心很乱，“我们的感情就这么经不起考验？他不爱我了？”黎娟不断地问自己。那段时间，一想起这些事，她就浑身发抖、胸闷，“感到自己要窒息了。”

　　　　9月22日，实在受不了这种折磨的黎娟买了安眠类药物，一口气吞下200片，幸亏被男友及时送到医院，才救了一条命。“洗胃的难受和他的冷漠让我生不如死。”

　　　　更大的打击还在后面。9月26日，黎娟去医院复查时，意外发现自己怀孕了。 “天啦，又怀孕了！”从医院出来，黎娟心情跌落到谷底，恐惧、焦躁……一想到男友知道真相后的漠然表情，她决定暂时保密。

　　　　10月2日，黎娟接到男友父亲的电话，“要我搬出去！”黎娟说，男友父亲言语客气，却字字如尖刀刺在她心上。想到要失去男友，黎娟再一次想自杀。就在她准备自杀时，却想起了腹中的孩子，“我感觉到了一股难以抗拒的神奇力量，是的，是还未出生的孩子救了我。”

　　　　10月6日，黎娟简单收拾了行李，离开了那个给她快乐，亦让她痛苦的地方。

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　　　心理对话

　　　　我有种“死里逃生”的感觉

　　　　分手一周后，黎娟又在QQ空间里写了很多心情日记。如今，每晚8点她都会进入自己的空间记录、整理一天的心情，或者回复好友的留言。这已经成了她“雷打不动”的习惯。尽管在她的日志中偶尔会出现一些哀伤的文字，但她已把博客中的个人签名改成了：“你们都说：我会幸福！于是，我也相信咯，我会真的很幸福。”

　　　　黎娟决定生下宝宝，可她担心这意味着自己还没真正走出来。她希望能在心理专家的专业指导下进行适当的调整。(以下是黎娟和心理专家的对话)#p#分页标题#e#

　　　　心理专家(以下简称专家)：如今你最大的压力和困惑是什么？

　　　　黎娟(以下简称黎)：一段自己视若珍宝的感情莫名其妙地结束，未婚先孕又让我看不到明天，还有考虑如何面对父母以及别人鄙视的眼光……这些沉重的心理包袱近日来无时无刻不在纠缠着我。但随着时间一天天的过去，我从一个完全癫狂的状态稍稍平复了一些，我现在有种“死里逃生”的感觉。

　　　　专家：写日志给你带来了什么？

　　　　黎：写日志真实记录内心，写出来后我的心情舒畅了许多。目前，我对他已经死心了，我决定生下孩子，把他养大成人。我现在需要有勇气来接受自己是未婚妈妈这件事所带来的一切困扰。

　　　　专家：怎么想到要生下孩子？

　　　　黎：和男友分手后我的心很乱，时常深夜一个人还泡在网上，在一个“未婚妈妈”的网站，我无意间搜索出了一个上海未婚妈妈的博客。她也是一个未婚先孕的年轻女人，现在她的儿子已经4岁大了。

　　　　虽然在她的文字中我读到了太多辛酸、苦楚，但我仍然能感受到她的勇气和坚韧。当时我就决定去上海看看她们的生活状态，在简陋的单身公寓里我见到了生活简单却很快乐的母子俩。那天，我摸着4岁小男孩的头，轻声地问他，“你想有个爸爸吗？” 孩子天真无邪地望着我，然后说，“妈妈就是爸爸，爸爸就是妈妈！”

　　　　专家解读

　　　　博客疗伤

　　　　她走出了第一步

　　　　黎娟的心事很长也很沉重，博客记录了她的整个心路历程。四川圆迹阳光心理咨询中心心理专家宗焱说，一连串的打击让黎娟失去了对生活的信心，她的内心很痛苦，也有被抛弃的愤怒。要浇灭她心中的怒火，宗焱认为，必须找到一个释放点。黎娟很聪明，她将自己受伤的内心世界淋漓尽致地展现在了她的QQ空间日志中，以求得到解脱。

　　　　对正在饱受心理和情感问题困扰的黎娟来说，博客自然地记录了很多问题，同时也能帮助她更好地了解自己。另外，写博客最显著的作用是让她感觉到自己正在与别人进行沟通，倾诉并获得帮助可以让她意识到自己并不孤单，她在博客中结识的上海女人，就给她带来了无限的生活动力。总的来说，黎娟只有勇敢地面对自己，承担一切责任，才能真正坚强起来，走出心理困境。

　　　　名词解释

　　　　博客心理疗法

　　　　心理专家认为，日记形式的网络博客，更利于人们把自己内心的痛苦(愤怒、不解、迷惑等等)表达出来，因为有了他人的关注，这些问题很快就能得到人们的帮助。这里所说的帮助并不一定是直接的，而是通过博客与外界相互的沟通交流，慢慢的释放人们心理的压力，达到心理治疗的目的。国外许多心理学家已经开始尝试鼓励他们的患者使用博客来治疗或辅助治疗某些心理疾病，实验表明，使用博客的患者比不用博客的患者要快乐得多。

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