现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。只有具备健康的心理，才能迎接生活和工作中的各种挑战。那么，怎么才能算心理健康呢？心理健康要求内外兼顾，行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。

 　　心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。这种人追求高尚的生活目标，但他又没有沉湎于"完人"、"超人"等超越其自身能力的念头。所以，一个心理健康的人，有目标，但目标并非苛求完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程度弹性的道德准则。而缺乏道德观念与坚持"超道德"观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征。

　　如前所述，只有行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是一个正常的心理健康人。现在社会上有两种人心理内外失调：一种人只顾自己需要的满足，不顾社会规范；这种人一般具有反社会的人格，许多犯罪分子就是如此。另一种人千方百计让自己的行为符合社会规范，但因为自身的心理需要没有得到满足，所以又很烦恼。

　　另外，心理健康与心理平衡并不完全是一回事。现在倾向于将清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作"消极的"或"低层次"的心理健康，更提倡的是"积极的"或"高层次"的心理健康。这种状态意味着总有高尚的目标追求，能发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需要的满足，寻求生活的充实。它的实质就是始终有追求，始终是一个平衡--不平衡--平衡的过程。一般认为，以下这些原则是高层次心理平衡的保证：

　　1．　平等互利的原则。人人都有一种回报的心理。在人际交往中，人与人之间的关系是相互的，人的行为具有某种互酬性。他人在付出的同时，也期待着回报。如果人一味想索取，而不想付出，在与人交往时就难免陷入困境。

　　2．　相似性原则。人以类聚，物以群分。在人际交往中态度、信念和价值观念相似的人之间存在一种人际间的吸引，相似性是良好人际关系的一种推动力。

　　3．　互补性原则。当双方的需要以及双方的期望正好成为互补关系时，就会产生强烈的吸引力，从而促进良好的人际关系。

　　4．　自我坦白的原则。心理学家通过实验发现，人们喜欢自我坦白。在人际关系中，个人应该保持适当的隐私，但必要的自我坦白是人际沟通的需要，也是对他人表示信任的一种信号。一个封闭自己的人，是很难与别人达到一种良好的人际关系的。

　　心理健康是一个动态过程，它不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。