摘要:姿势指南：后进式性爱姿势几乎可以锻炼到你的核心肌群，用手把住她腰臀一带，尽情的释放自己能力吧。力道点评：姿势比较简单粗暴，只需最后高潮时开启你的臀部肌肉马达，提升频率、劲道。

　　性爱姿势后进式

　　难度指数：★★★

　　姿势指南：后进式夫妻性姿势几乎可以锻炼到你的核心肌群，用手把住她腰臀一带，尽情的释放自己能力吧。

　　力道点评：姿势比较简单粗暴，只需最后高潮时开启你的臀部肌肉马达，提升频率、劲道。

　　省力点评：让女生手扶墙，这样在作用力和反作用下，男士会更省力，高潮会更高潮。

　　性爱姿势女上位式

　　难度指数：★★★★

　　姿势指南：女上位，这个姿势可以对她的身体一览无余，同时也可以上下其手

　　力道点评：男士腿弯曲会更利于臀肌与腰腹肌肉发力

　　省力点评：让她也操纵一把你的“摇杆”

　　性爱姿势站立式

　　难度指数：★★★★

　　姿势指南：站立式对男性和女性而言都是难度最高的性交姿势，

　　力道点评：需要用到你的臀部力量还有核心集群，只有这样，才会让你更有冲击力。

　　省力点评：把她“按到”墙上，这会帮你减清压力，同时在你冲刺的过程中，墙也会给你带来反作用力。或者让她一只腿着地，不要把至少80斤的分量都压到你身上。

　　性爱姿势剪刀式

　　难度指数：★★★★

　　姿势指南：性专家认为剪刀式是最不费力的一种姿势，因为双方身体几乎没有任何悬空部位，需要的是你精准进洞的能力。

　　力道点评：正因为双方身体都无悬空，所以没有一个真正的着力点，去让你进行最后的冲刺和爆发，所以急需你的臀肌补给。

　　省力点评：男方适时的坐起来，进行加速冲刺会更好。