性生活中能体会到高潮的女人是最性福的，但是很多女人在爱爱的时候就像“死鱼”一样，任男人怎样刺激也没半点感觉，这样是大大的不好滴。想要达到高潮就要先从自身开始改变，怎样通过运动来做一个有高潮的女人呢?

　　运动方案一：游泳

　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。