很多女性都因为痛经看过中医和西医，中医认为女性痛经大部分都是宫寒的原因，宫寒导致女性手脚冰凉、血瘀、痛经等症状，宫寒怎么样调理?宫寒的调理重在暖宫，尤其冬季宫寒十分难受，女性宫寒怎样食补?小编给大家分享几款暖宫食物，一起来看看吧!

　　女性宫寒的日常症状

　　要想解决宫寒，当然是先了解下，女性宫寒日常症状，确定自己是否宫寒。那么宫寒有哪些症状呢?

　　①倒霉时肚子痛且月经不调;②舌苔薄白多津;③手脚冰冷、特别怕冷⑼

　　日常保健方法

　　饮食上：要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

　　衣着上：①注意保暖，在冷环境中(空调、风扇下)，一定要注意腰部保暖。②不能穿太紧身的衣服，容易气血不通。

　　运动上：寒性体质者、需要通过运动来改善体质。在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　7款暖宫食物

　　1、鲍鱼：滋补清热滋阴养颜

　　中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

　　2、虾：温性好暖子宫

　　虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

　　3、桑葚干：补血治宫寒

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　4、红糖姜水：补充能量增加血容量

　　女性朋友们在经期都会喝红糖姜水，这样能够减轻经期的疼痛。其实，将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖姜水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

　　5、黑豆：滋阴补阳远离宫寒

　　现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

　　6、当归：补血和血调经止痛

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

　　7、阿胶：治血虚暖手脚

　　较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝，一天会觉得全身暖洋洋的。

　　女性宫寒很容易痛经，为了自己的身体健康，小编建议女性根据自身实际情况，选择适合自己的食补方式，从现在开始进行食补。