导读:现在越来越多的医疗广告打着如何丰胸美胸，丰胸的方法等等来说明其效果，这从另外方面也说明了现在的女人越来越注重乳房是否丰满与坚挺了。其实很多药物治疗或手术都对人体有害或有副作用。那么有没无副作用的丰胸按摩技巧呢？

　　坚挺圆润的乳房最能体现我们女性形体的优美和魅力，也给我们带来了自信和骄傲。打开电视机，翻开报纸杂志，首先进入我们视线的也许要算广告模特、影视明星的一对丰满圆润的大乳房了，尤其外国女性的乳房，其容积简直比我们的乳房大一倍有多，让我们羡慕死了。然而，在现实生活中，不可能每一位女性都有影视明星的美乳。那么如何使我们的乳房发育得更健康美丽呢？

　　乳房的发育

　　在青春期前，男孩和女孩的乳房都差不多，只是一对小小突起的乳头，乳头下面也无乳腺和脂肪组织的支持。在月经初潮之前，多半女孩的乳房就微微凸起开始发育了。在青春期，乳房增大，乳头隆起，乳晕扩大;起初乳头和乳晕与乳房的轮廓融为一体。随着身体发育，乳房不断增大，乳晕和乳头本身突出在乳房的轮廓上，形成一个小丘;到发育成熟时，只有乳头突起，乳晕又退回到乳房轮廓中去。但是有些女人的乳晕并不退回，仍然突起形成一个小丘，乳房看起来有两个小丘，这也属正常。乳房的发育，如同月经来潮、阴毛出现、生长加速等现象一样，都是女孩青春期性成熟过程中的第二性征表现。有一部分女孩，两侧乳房发育的速度不一样，左右不对称，这是暂时现象，家长和女孩都应该知道，以免造成思想负担。

　　健美的乳房呈半球形，质地均匀而富有弹性，位于胸前第二至第六肋间，附在两侧胸大肌上。乳头突出，略向外偏，位于第四、五肋间水平。一对健美的乳房构成胸部魅力无穷的优美曲线。

　　乳房的培育

　　乳房主要由乳腺和脂肪组织构成。乳腺被脂肪组织分隔成15～20个乳腺小叶，每一小叶有一根输乳管，它将乳腺腺泡串起来，使每一个乳腺小叶就像一串葡萄。每根乳腺管的开口都在乳头，用于输送乳汁为婴儿哺乳。

　　乳房的大小可能是女孩子最关注的大事。对于哺乳者来说，乳房的大小倒关系不大，因为每个女人的乳房，不论是大是小，产生乳汁的乳腺小叶数目都是固定的，15～20个，只要生了小孩，都可以产生乳汁为小孩哺乳。但是对女人是否有魅力来说，乳房的大小，人们就很介意了。

　　乳房的大小与乳房内的脂肪组织的多少有很大关系。这是先天的，是遗传决定的，西方女性的乳房就比东方女性大，母亲乳房大的，女孩的乳房也大。除了遗传因素外，还取决于营养状况。在青春发育期，如果能多补充高蛋白的食物，对乳房发育肯定有好处。民间一些丰乳方如花生煲猪脚，并没有什么特别成分，就像西方人的汉堡包一样，不过是高蛋白、高脂肪而已，但就有丰乳作用。如果营养不良，不但整个青春期推迟1～2年，也很难有发育良好的丰满乳房。时下，追求减肥苗条、骨感时尚的少女，过分地节食，缺乏皮下脂肪，哪有乳房内的脂肪，乳房内剩下的都是乳腺小叶，何来丰满圆润的乳房？胸部不扁平才怪呢。

　　在青春期，下丘脑分泌的激素调控卵巢的发育和使卵巢分泌雌性激素，即雌激素和孕酮。雌激素促进乳腺管的发育和脂肪的沉积，孕酮则使乳腺腺泡的发育增殖。女性每月一次的月经周期是由于上述激素的周期性变化引起的，也反映在月经前乳房的胀痛。

　　在青春期，女孩子若能有正常的社会交往，如同校、同班男女同学之间的正常接触来往，会使大脑发出分泌性激素的信号，促进乳房的发育。另外，自我按摩乳房，早晚各2次，每次5～10分钟，也会有帮助。当然适度的体育锻炼，尤其是能使胸大肌发达的锻炼，不但有助于乳腺的发育，还有凸显乳房的作用，对乳房的健美也很有帮助。

　　做好青春期乳房的培育，相信大多数女性都可以拥有健美而坚挺的乳房。