摘要:俩性健康：家长的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用

　　但性学专家李银河指出。夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是个中问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。

　　俩性健康第一招、挖掘被忽略的性爱机会

　　你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出。夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是个中问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。

　　步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过

　　于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来晚膳前进行。

　　步骤二：在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。每周持之以恒。

　　俩性健康第二招、改善抚摸技巧

　　经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了作爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧。是消除一切达至良好做爱效果的障碍。

　　步骤一：掌握机会。养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手。一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂。以及不时给予亲吻。

　　步骤二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子。多过对方触摸自己，但她们却持续传达出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆。

　　第三招、学会说出你的意愿

　　不少男士在床上会表现得像苦行修士一样。极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位。便应向他发出一些指示。

　　步骤一：决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说：“我很喜欢你这种抚摸方式。”、“不要停”如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止。(若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。)

　　步骤二：当丈夫已符合你的要求，必须让他知道。若他做得不对，便要维持含有意义的沉默。

　　第四招、拓展做爱空间

　　假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。

　　步骤一：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。

　　步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味。

　　便可进入更深一层的性爱境界。

　　第五招、切勿放过一瞬即逝的时机

　　有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。

　　专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。

　　步骤一：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神。不要让兴头溜走。

　　步骤二：尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。

　　第六招、懂得适时提出性幻想

　　通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平：提出特别要求或分享一次性幻想。

　　步骤一：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的。又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。

　　步骤二：在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。

　　第七招、了解对方的所需

　　男士喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他们本身往往显得无能为力。在这部分，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。

　　步骤一：当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下。关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了。

　　步骤二：细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快?握着的力度有多大?他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸?以下部分都是很重要的：在经历高潮的整个过程中。他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作?在下次做爱时，不妨把观察所得运用出来，保证他一定大感满意。

　　第八招、挑起性爱情绪

　　在性关系良好的夫妇中。交媾的欲念根本并无偶发性可言，即使他们眼前并无任何性刺激。亦可以随时燕好。

　　步骤一：称赞他。一般来说。当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事使会更加热衷。表达愈具体，便愈能显示你的评价是出自真心的。

　　步骤二：制造热切期望的气

　　氛。如果当晚计划行房，可在早上穿衣时。尽量流露出渴望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链。要求他替你把胸围扣好，在其双手离开你的背部前，让头发垂于其上。

　　第九招、尝试新的性爱方式

　　某一日，突然觉得一成不变的性爱方式极为枯燥，怎么办?倘若敢于尝试，你必然可以取得意外的收获。

　　步骤一：进行某些研究，花时间制订一个具启发性的性爱餐单，可参考有关书籍。

　　步骤二：在某个晚上把餐单带上床去，然后跟丈夫一同阅读，挑选和尝试新的性爱技巧。记住保持灵活的头脑和把该书置于身边。

　　第十招、计划性爱旅程

　　大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情。这样会再次令性爱变得特别。

　　步骤一：跟丈夫一同坐下，计划一个你俩从未试过而又最能挑起性欲的旅程表，或许只是制造情趣，令你俩有着如情人般的亲密感觉。

　　步骤二：在旅程表中选择其一，并在亲热当晚重新提出，或给他一个惊喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受这个旅程。