女人想要漂亮的曲线就得好好呵护自己的乳房，做好乳房保养预防乳房疾病的工作当然必不可少，但最重要的还需要做好乳房自检。乳房疾病已经成为危害女性健康的主要杀手之一，很多乳房疾病在前期都没有征兆，需要靠女性自己察觉。今天，我们就可以学习一些乳房自检方法，供女性朋友参考。

　　1、自摸

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　2、卧位检查

　　平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

　　3、观察

　　站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　4、将右臂放在头底下

　　胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

　　除了以上的乳房自检方法外，也可以让爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题，值得注意的是，女性如果发现乳房有异常，一定要及时进行检查，造成不要因为害羞而讳疾忌医，从而可能延误治疗。