瑜伽，是最近流行全世界的一项热门健身塑形的运动，针对男性朋友健身塑身的目标，我们之前也推荐了很多男性瑜伽健身方式，收到男性朋友的众多好评，那么男性朋友想要通过瑜伽达到“助性”效果，我们推荐夫妻“双人瑜伽助性”的几大招式，男人快来和另一半练习，让您健身同时享受和谐性爱!

　　舞蹈式助做爱时身体平衡

　　女：身体挺拔站立，右腿抬起，右手抓住右脚，左手向身体左侧舒展。

　　男：在女性身后帮助其保持平衡，根据她的动作幅度调整站姿，3次均匀呼吸之后，让她换另一侧重复刚才的动作。

　　男女一起做瑜伽，其最明显的优点就是可以轻松保持彼此的身体平衡。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强，以保持平衡为底线。男女性爱，身体平衡也是性爱过程中的要素之一，有较好的平衡感可利于性爱的进行，从而促进性爱和谐。

　　扭身式助做爱时身体施展

　　男：男女彼此呈直角坐立，右脚跨越她的左腿，左腿贴紧她的左腿。右腿交叠，放在她左腿内侧的地面上，足尖向前。吸气的时候，向上拉伸脊椎和头部，头部带动身体向右侧扭转，视线看向右肩的方向。

　　女：做同样的动作，右腿跨越他的左腿，脚后跟贴近他左腿的内侧。保持3至5次均匀呼吸后，双方换方向做同样的动作。

　　依次转动颈、胸、腰等部位，温柔地挤压胃、肝脏、肾脏和胰腺，动作要缓。

　　脊柱扭转的方式可以使人塑造完美背部曲线，有利于性爱时候的身体施展和给对方带来美色之感。

　　骆驼式助做爱时身体灵活

　　女：双方对面跪立，膝盖略微打开。脊柱向后弯曲，身体后仰，手握住脚后跟，虎口向外，慢慢放松颈部，头也向后仰;

　　男：做相同的动作，大腿尽量贴紧，保持这个姿势这个姿势5次均匀呼吸时间，增强脊柱和肩膀的灵活性，滋养脊神经。

　　若脊柱的弹性欠佳，可以互相扶助，帮对方扶住腰部。如此长久练习下去，身体的灵活性，可在做爱时得到完美体现。

　　小编提示：瑜伽助性方式看起来有些麻烦，但是它的实用性非常强，效果非常明显。希望此次小编的文字，可以让大家对双人瑜伽助性有了更深刻的了解。此外，练瑜伽时最好身边有个专业的教练陪练，莫不要为了助性而盲目练习。