美丽第一步——清肠　　大家都知道大便是人身体里的毒物，如果长期不能正常排便那肯定脸色又差有长斑。早上空腹时喝一杯果蔬汁可以增加大便的体积和含水量，纤维还可以带走肠道中的毒素，是非常棒的肠道清洁剂，经常注意清肠排毒肯定让你神清气爽气色好。　　美丽第二步——通毛孔　　大家都知道，皮肤表层的衰老细胞是新生细胞健康成长的障碍，它们阻塞皮脂腺、汗孔，使皮肤粗糙或出现斑点或变得黝黑，呈现凹凸不平。因此每天洗脸都要仔细洗，而且要定期做去角质的工作。　　美丽第三步——疏通血脉　　皮肤是否光滑美丽，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，如果想要气血运行良好可以在用川芎、白芷、赤芍、丹参、当归、防风等药材来炖汤，养身又养颜。　　美丽第四步——胶原蛋白不能少　　随着岁月的流逝，女性的胶原蛋白含量会越来越少，同时皮肤也容易出现毛孔粗大、松弛、水油失衡的现象，这时及时补充胶原蛋白就非常重要了。宅女们可以自己在家用燕窝、猪脚、凤爪、银耳、软骨等胶原蛋白含量丰富的食品来炖汤，犒劳辛苦一天的皮肤。　　美丽第五步——多补铁　　面色不好，除了上面说的血液循环不好，还有可能是身体缺铁。本来每月的大姨妈都会让女性流失不少的血液，而疲劳和压力也会让血液中的铁含量会慢慢减少，缺少铁的女生面色看起来苍白而且没有光泽。为了皮肤美丽，我们平时应多吃一些补充铁质的食物，比如樱桃、红枣、动物肝脏等，可以帮助身体及时补充铁元素，让气色红润。　　美丽第六步——多吃糙米　　很多MM不喜欢吃糙米，感觉它们既不美观又难以下咽。其实精米精面所含的营养已经非常有限了，平时要多吃一些杂粮，像燕麦，黑米，粟米，干小麦等，这些谷类不仅能助你变换口味而且还能提供丰富的维生素和抗衰老的营养物质。　　如果想要有泷泽萝拉一样高的人气，除了需要无暇的肌肤之外 完美的身材也是必备的加分项目。硅胶虽然可以帮助快速丰满挺拔，但是疾病却会随时找上身来，只有自然丰胸才能让你即性感迷人又健康漂亮。　　美丽第七步——木瓜帮忙丰满　　不喜欢运动的宅女们，向要达到乳房丰满的目的，可以多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌激素的分泌，还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B，帮助乳房发育。　　丰胸吃法：青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。　　美丽第八步——葡萄帮忙提升　　除了丰满，高挺也是乳房美丽与否的另一大要素，葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。　　丰胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌，提升胸线有显著效果。