摘要:性学家：马晓年,强健盆底肌获得强烈的性高潮无疑增强盆底肌肉的力量，强化这组肌肉不仅仅有助于可能的分娩，而且可以预防盆底功能缺陷，如尿失禁和内脏脱垂.俩性健康:怎么自慰能让身体更健康？

　　俩性健康:怎么自慰能让身体更健康？强健盆底肌

　　获得强烈的性高潮无疑增强盆底肌肉的力量，强化这组肌肉不仅仅有助于可能的分娩，而且可以预防盆底功能缺陷，如尿失禁和内脏脱垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加强烈，也就是说存在一个生命里的高潮循环，你做得越多，得到的也越多。

　　俩性健康:怎么自慰能让身体更健康？治疗失眠

　　自慰还有治疗失眠的功效呢。这是因为妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠。

　　自慰的度

　　即使自慰有再多的好处，人们也不可能无节制的自慰，因为任何事情都过犹不及。那么自慰的度该怎么判断呢?一般绝大多数自慰的次数都是根据需求来的，不管次数有多少，有一个判断的标准，只要你事后第二天身体没有任何负面的反应，你的频率就是正常的，或者是合理的。所以，一般来讲，手淫次数多少并不会成为影响健康的因素，因为大多数人都会有一个合理的安排。如果你真的到了一定程度，身体就会罢工了。而且你第二天过度的疲劳等等，也就提醒你多了，你要注意多间隔两天。