摘要:研究表明，不正确的睡姿会对健康造成伤害，同样，对生殖系统也会造成不利影响。对男性来讲，双腿张开的仰卧最利于生殖系统健康，而俯卧和侧卧，都会对男性生殖系统有影响。

　　研究表明，不正确的睡姿最佳性姿势会对健康造成伤害，同样，对生殖系统也会造成不利影响。对男性来讲，双腿张开的仰卧最利于生殖系统健康，而俯卧和侧卧，都会对男性生殖系统有影响。

　　1、俯卧：有些男人喜欢趴着睡，觉得这样比较踏实。事实上俯卧不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，还容易成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状。而且，俯卧会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。

　　2、左侧卧：心脏在身体左侧，如果采取左侧卧睡觉会压迫心脏，导致血流减慢，生殖器官长期得不到充足的血液供应，有可能引发男性勃起功能障碍。而且由于心脏受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。

　　3、右侧卧：通常情况下，右侧卧是推荐的睡觉体位，因为右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿，因为侧位可能导致睾丸扭转，无论是左侧卧还是右侧卧。

　　睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，所承受的压力比站立时要明显得多，部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

　　4、仰卧：最男性来说，仰卧性爱姿势才是最适宜的睡姿。性爱专家做过调研，从众多反馈较好的用户中选择受众调研。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。