当癌症降临，犹如晴天霹雳。在众多癌症之中，哪种癌症最能避免？美国癌症学会营养和体育活动部主席科勒·道尔说道，“合理健康的饮食习惯，积极参加体育锻炼，避免肥胖，成效最明显的，就是可能会避免70%的子宫癌（包括子宫内膜癌和宫颈癌）。”

　　那么如何避免子宫癌呢？

　　重视子宫内膜癌的癌前病变

　　如何避免子宫癌

　　先看子宫内膜癌。子宫内膜癌是发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤，好发于围绝经期和绝经后女性。子宫内膜癌是最常见的女性生殖系统肿瘤之一，每年有接近20万的新发病例，并是导致死亡的第三位常见妇科恶性肿瘤（仅次于卵巢癌和宫颈癌）。其发病与生活方式密切相关。

　　因子宫内膜癌病因尚不明确，目前尚不能预防其发生，因此，重点应放在早期发现、早期治疗上。对绝经后出血，更年期月经紊乱应注意排除子宫内膜癌的可能，对年轻妇女月经紊乱治疗无效者，亦应及时做B超检查与子宫内膜检查。重视子宫内膜癌的癌前病变，对已证实有子宫内膜不典型增生等癌前病变者，根据患者情况宜行全子宫切除术，有生育要求者应及时给予大剂量孕激素治疗并监测病情变化。

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　　宫颈癌与六大因素有关

　　宫颈癌是全球妇女中仅次于乳腺癌和结直肠癌的第3个常见的恶性肿瘤，在发展中国家是仅次于乳腺癌居第2位常见的恶性肿瘤，是最常见的女性生殖道恶性肿瘤。2008年全球估计新发宫颈癌病例52.98万，死亡病例25.51万人，其中85%新发病例在发展中国家（Jemal，2011）。随着宫颈癌筛查的开展，发达国家宫颈癌的发病率及死亡率明显下降。宫颈癌的发病率有明显的地区差异，我国宫颈癌分布主要在中部地区，农村高于城市，山区高于平原，全国高发区有江西铜鼓，湖北五峰，陕西略阳。

　　子宫内膜癌在妇科肿瘤中，与宫颈癌一样，均属于预后较好的癌，但不同的子宫内膜癌有不同的存活率。

　　宫颈癌不是一种遗传性特别明显的疾病，但是跟早婚、早育、多产、卫生习惯不良及人乳头瘤病毒（HPV）感染等因素密切相关。宫颈癌发病的高危妇女人群有六类：一是性生活过早，二是多孕早产，三是自身有多个性伴侣或配偶有多个性伴侣，四是曾经患有生殖道HPV、单纯疱疹病毒、艾滋病毒感染或其它性病，五是吸烟、吸毒、营养不良，六是有长期宫颈病变（慢性宫颈炎、宫颈上皮不典型增生等）。所以改变不良的生活方式和习惯，定期查体，就可以大大减少宫颈癌的发生。

　　运动：最便宜的防癌方式

　　最近的一项研究表明，每天只需运动38分钟，并维持健康的体重，英国每年就可以减少44%的新增子宫癌患者人数。世界癌症研究基金会发现，有力证据表明，每天只需要运动38分钟，并维持一个健康的体重，每年约有3700例子宫癌病例是可以避免的。然而在英国，只有56%的女性坚持1周5天，每天运动30分钟以上，只有39%的人保持了健康的体重。