作者：常宾
　　受访专家：徐福，浙江省中医院针灸科副主任医师。

　　生活中常有人说“今天我气不顺”，心情不好、状态不佳时，总觉得胸口有股气堵着，让人喘不过气来。

　　生气在所难免，关键是生了气要懂得顺气。浙江省中医院针灸科副主任医师徐福向大家推荐一套刮痧保健法，可以帮助大家在生活中“顺顺气”。

　　具体的刮痧部位是：头部刮三个穴，分别是百会、印堂、太阳；背部也刮三处，分别是膈俞、肝俞至胃俞；腹部从膻中穴刮至中脘穴；上肢从神门穴刮向少府，再刮内关穴；下肢是从太冲穴刮至行间穴。

　　顺气刮痧的顺序一般是自上而下，先头部，其次背部、腰部、胸腹部，最后上下肢。每个部位一般刮10～20下即可。

　　此外，按揉太冲穴（位于人脚上第1、2跖骨接合部之前凹陷处）也有疏肝气、调气机的作用。

　　徐福指出，长期气不顺，可能会引起胃胀、没胃口、吃不下饭。女性还容易出现痛经、小腹胀痛等多种妇科病以及更年期焦虑、抑郁等。所以及时给自己顺顺气很必要。

　　另外，在进行刮痧保健时，局部皮肤会因不同程度的气滞状态，而出现鲜红、暗红、紫色甚至青紫色的痧，这属正常现象，一般5～7天即可消退，经络淤滞较重者，则延迟到10天左右才消退。同时，刮痧工具应选择专用刮痧板或用拇、食指第一关节屈曲突出部推压。