快乐美满的性生活要建立在适度、健康、合理、满足的基础上。尤其适度原则非常重要，并不是多能干、干得多久就能达到快乐和美满的。如果为追求房事次数而忽略健康，这绝对是得不偿失的做法。那么，如何才能衡量性生活是否适度？

　　其实，性生活适度没有确切的标准，只要不影响男女健康，不妨碍第二天的工作学习，不会造成身体和生活上的意外，这种房事就是合理适度的。尽管适度的标准不够确切，但是房事过度有很科学的标准，大家不妨依照下面几条内容进行自查，若过度就赶紧调节吧，

　　性生活过度的标准：

　　1、没有病灶但全身无力：房事结束后，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；这些身体过度劳累的现象足以说明你太"累"了，赶紧停止房事吧。

　　2、夜晚汗多失眠：