实际上男人也有"例假".每两个月左右，男人总有那么几天心理上出现意志消沉、精神不振、焦虑、易发火、抑郁等，生理上主要表现为没有做爱兴趣、头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃等.

　　从生理学角度来说，男人是不可能来"例假"的，但男性每隔一定的时间，总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适，医学上称之为男性"低潮"现象、男性"例假".这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果.男性"例假"周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次"例假".

　　男人"例假"的常见表现有:口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;食欲不振，即便美食也不为所动;经常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气;郁郁寡欢;拿筷子的手变得有点发抖，菜撒落在餐桌上;性爱欲望大减，变得冷淡，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语，当她们接近时，感到不习惯.此外，男性在"假期"还可能有的症状包括:头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等.

　　教你几招缓解"例假"症状

　　对男性"例假"有何应对之策?专家表示，在这段时期，男性身体伴有不适，可适当使用药物治疗.男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助，对于结束"假期"有莫大帮助.平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态.另外就是能不加的班尽量不加，多给自己留一点自由舒缓的空间.