男方射精过快，导致女性无法达到性高潮，时间一久，日久甚至出现性冷淡,下面小编教你如何随意自如的射精控制锻炼方法。牵拉阴囊和睾丸由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。改变性交体位侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。捏挤阴茎有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。调节抽动速度当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。其他方法如阴茎冷敷，戴避孕套等也可延长性交时间。