调查显示，接近80%的男性和超过60%的女性在婚后仍有自慰行为。

如果TA爱我，就不会自慰？

“有一次丈夫洗澡时，我听见他的呻吟，偷偷一看，原来他在自慰。我十分难过。如果他有需求，我不就在身边吗？为何还要自己解决？我觉得他是不愿意和我做爱了，不爱我了。”

常常能听到类似的抱怨。之所以会这样，是因为我们认为性是羞耻的，必须赋予它情感的内涵，才显得“顺其自然”。其实性在很多时候就是身体的欲望，不一定非要用充满爱意的方式解决。

因此，自慰通常和一对情侣有多么相爱没什么关系。当然，如果一方经常拒绝另一方的性要求，或者两个人在情感上疏远了，自慰可以反映出感情的缺失。但多数时候，自慰不过是解决生理饥渴的又一种方法而已，它不会消除对亲密和性爱互动的需求—除非你们的关系本身就有严重的问题。

TA 的声音：

崔颜 28岁 女

我对性爱的要求比较多，比如一定要洗澡、前戏、后戏，一个过程下来，得两个小时。有时欲望来了，手头又有事要做，不想太麻烦，我就会自慰，既舒服又有效率。这完全不影响我和丈夫的性生活，更不代表我不爱他了。但我一般不会让丈夫知道，怕他有想法。

大军 32岁 男

有人说有了性生活，男人就可以告别自慰了，其实未必如此。对男人来说，自慰是很好的性方式。在性生活中，我很顾及妻子的感受，忙着爱抚她、照顾她的情绪，无法专心地享受一番。但在自慰时，我可以完全取悦自己，这种感觉很好，我也很需要。你不仅要爱妻子，也要爱自己，对吧？

牛牛 26岁 男

有一次我上网看片，忽然就有了冲动，于是开始挑逗“小弟弟”。正好老婆进来，见后很愤怒，逼着我回答是不是不爱她了。女人呦，就是心思重。我是觉得做个爱也挺麻烦的，这种身体的欲望，简单解决就好了，没有任何不爱妻子的意思。

如果TA对性生活满意，就不会自慰？

“对于男人来说，没有什么事比撞见自己的女人自慰更受伤，我觉得自己失败极了，居然不能满足她的需求。”

“当我发现丈夫自慰时，内心十分难过。一定是我在床上让他不满意了，我对他没有吸引力了，作为妻子，我太失败了。”

当看到伴侣自慰时，这样的想法十分普遍，却不是真理。就算你们的性生活好到没边，有时伴侣还是想和他们的身体独处。TA可以沉醉在私人的幻想中，或者尝试一些有别人在场时不好做的动作。这不表示你们的性生活存在瑕疵，只能说明TA想要一个私密的性爱时段。如果你们可以和对方分享自慰，恰恰说明，你们的性生活是真正亲密的、美好的。

而且，有时候我们要承认一个事实，很多女性通过自慰更容易获得性高潮，这可以弥补她在性爱中缺失的一部分快感—她偶尔也会想要纯粹的身体高潮。

TA 的声音：

小宁 29岁 女

对我来说，自慰的存在很重要，那是我对身体的关爱和照顾。我大概一个月要自慰一两次，丈夫并不知情，我也不认为这会影响夫妻感情，因为我依然喜欢和他做爱。我需要情感的交融，但也希望可以一个人静静感受身体。自慰帮我更好地了解身体和性感受，这对于提高我和丈夫的性爱质量也很有好处。

小孟 43岁 女

在这个年龄，我的欲望已经超过了丈夫，我们做爱的质量很不错，但是数量较少。我在床上很照顾他的感受，彼此身心融合。或许他知道我在自慰，只是不说而已。但我也要说，自慰的确让身体得到很好的满足，可终究不能替代男人的关注和情爱。

陈刚 28岁 男

我一般一周要自慰一次。妻子对性事的需求没这么多，并且十分忙，我只好自己解决。她知道并且鼓励我这么做，说这样比出轨强多了，而且也能消除她的心理压力。

林子 37岁 男

我喜欢自慰，因为那时可以天马行空地幻想，偶尔喊出别人的名字，也不必担心身边有人伸出“铁砂掌”。这样让我很轻松。我常在浴室里自慰，想象有个迷人的明星和我一起冲澡，然后……和未婚男性相比，已婚男人更需要自慰，因为我们需要这种幻想的刺激。自慰不会影响我和妻子的性生活，这是给自己一个释放的空间。

性爱是正常的“性”，自慰不是？

“我挺不理解，为何要用自慰来获取快感？这样的方式让人难以接受，感觉还蛮恶心的。”不少人对于自慰的排斥，都是出于原始的“耻辱感”、“罪恶感”，觉得自慰是不正常的、低级的行为。

快放弃这种对性的“等级歧视”吧。自慰和性交都是获取性快感的方式，没有谁比谁更高级、更正当。何况，我们在学会性交之前就开始自慰了—科学家发现，婴儿在妈妈的肚子里也会自慰，可见这是人类原始的、自然而然的行为，和吃饭睡觉是一样的。

再说了，你的身体谁最了解？当然是自己，而不是别人。从一定程度上说，自慰比性爱能让人更迅速地达到高潮—这也不代表性爱比自慰差，毕竟它能给予的东西更多。

所以，有时候不选择性爱，而选择自慰，这是正常的，只要彼此还拥有美满的性生活就行了。打个比方说，如果性爱是一顿色香味俱全的大餐，自慰就是一块方便快捷的三明治，你不会每天晚上都想吃大餐，偶尔也想弄个三明治吃吃—如果有人说吃三明治是不道德的，你估计会笑出来吧？

TA 的声音：

帽子 34岁 男

不好意思地说，自慰仍然是我性生活中的一部分。即便和妻子有着美好、固定的性生活，我仍然会找时间自己安抚小弟弟。从青春期开始，我和它就是好朋友了，我可不想放弃单独与它“交流”的机会。怎么说呢，性爱和自慰的感觉各有不同，我都喜欢。但妻子对此有些敌意，觉得我这么做很别扭，像个色情狂。

懒猫 28岁 女

没有谁比我自己更知道，我的身体如何能最快地“燃烧”起来。自慰让我感觉很放松，可以全身心地感受身体、挑逗身体，而不用害羞或担心什么。

给性一个私密的空间

如果得出结论说：自慰是个可爱的家伙，也许你会觉得过于夸张。好吧，最起码，它是个正常的家伙，是性体验中美好的一分子。

认为性爱每时每刻都得由两人共同完成，这是谬论。性需要分享，但有时也需要私密。甚至，它可以帮助你更好地与伴侣进行性生活。了解自慰，在自慰中了解自己的身体，这样做对性爱更有帮助，至少可以更好地引导伴侣爱抚你的身体。

因此，不妨允许伴侣有私密的性空间，只要它没有影响正常的夫妻生活。正如性学家所说：“让他在自娱自乐中去做去想吧，因为他最终还是会向我走来。”