如今，男性对性爱的需求越来越强烈，但对于性保健方面的知识却知之甚少，不懂得性爱保健会对男性的性机能有着或多或少的影响，严重的甚至影响自身的身体健康。性机能的优良是体现一个男性生理机能的指标，随着年龄的增长，性机能也会随之衰弱，那么如何提升或保持性机能呢？下面小编来讲一下10条性爱保健的知识。

      1.要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的，在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

      2.要注意外表的年轻化，老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

      3.经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

      4.饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

      5.要富有事业心，对工作充满热情，有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

      6.在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

      7.生活要幽默，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

      8.性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

      9.要戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

      10.每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

      综上10条所述，性爱保健对于男性健康有着非常重要的影响，性机能的正常运转也是男性对性生活的最基本的条件之一，所以时常关注一些性爱保健的知识，并且去做一些性爱的保健也会有对男性的身体有着良好的作用，也祝您身心健康。