性爱似乎越来越复杂了，一上网或翻开杂志，各种各样的性爱信息扑面而来，心理、身体、技巧、工具、衣饰、饮食……到底怎么样才能最好?繁复的资料增加了你的恐慌，是不是你已经落伍了呢?

　　一个北京的午后，8个崇尚乐活生活的人和一位心理医生、一位妇科医生、一位泌尿科医生一起讨论了有关乐活、有关健康性爱、有关心灵成长与性的关系等话题，大家一致认为，如果在性爱中接受乐活的方式和理念，崇尚简单，坚持身体的环保，坚持性爱的健康，重视性爱的质量多于数量，那么你可以是一个性爱的乐活族。

　　慢一点，再慢一点

　　于霖铃，女，36岁，办公室职员

　　现代社会什么都快，很多人闪婚或者闪电恋爱，认识当天就去其中一个人的家或者去酒店开房都成了家常便饭，但是我不喜欢这样。过于快地上床往往是很快分手的原因，从心理上来说，很容易得到的容易叫人索然无味，而互相的不了解却最亲密很容易叫你觉得可怕——一夜醒来，身边是一张陌生的脸，他完全有机会和你的钱包一起悄悄走掉，是不是?

　　我和他认识半年了，我们互相陪伴但是没有急着做爱，对目前的关系我们都很满意。

　　性，要先把水渠疏通好了，用小水渗透了，水才能流得长远吧!

　　性需要心灵参与

　　小雨，女，28岁，医生

　　我希望性是与爱有关的心灵和身体的双重盛宴，而不仅是一种表演和互相取悦。

　　我身边的很多人都在说性越来越没有意思了，他们并不是缺乏性，而是拥有太多、太容易的性，他们的问题应该是身体上的性爱健将，心灵的缺席使性变成了一种纯技术行为，自然很容易觉得重复和厌倦。

　　我自己希望能爱上一个人，培养足够的感情，然后再用完美的性爱，在这个过程中了解他并被他了解，先有心灵的契合，再有身体的结合。

　　我们更注重质量

　　小阳，男，33岁，地产公司销售经理

我们结婚已经8年，她做传媒业，收入不错伴随的就是压力很大，表面看我们的性爱次数似乎有点少，听说有专家建议每周3~4次的性生活，对比之下，似乎我们之间少得可怜。

　　我们依旧相爱，讨论这个问题的结果是，与其在心身疲乏时做爱，不如养精蓄锐，把每次都当作盛宴留下美好的体验。

　　这样做的结果是，我们尽管次数不多，但是每次都有难以忘怀的体验，比如夏天去海边，一个有落地窗的宾馆里月光下的缠绵;几周前开车去郊区，在路边的一个小旅馆住下来;有天下午我给她打电话说想她了，她立刻结束了手里的工作，打车回家来响应我。这样的结果是我们乐在其中。

　　值得借鉴的四个宣言

　　法国有位医生曾写过一本书，叫《被遗忘的性》，这本书里他说，尽管表面上现代人十分在意自己，但实际上他们却在处处否定自己的身体。只有在性爱中加入乐活意识，才能应对未来可能出现的性危机。

　　1.平衡而不是纵欲

　　太多的因素刺激着现代人的身体，色情品、网络读物与网络情色、酒吧里随处可见的暧昧，办公室或酒桌上常见的调情，纵欲实在是容易的事。

　　乐活宣言：不纵欲，不禁欲，自然是最好的性爱之道。

　　2.拥有无限可能性令人错失当下

　　表面上看来，性在现代无比丰富，但丰富的背后是性带给人们的快乐越来越少。过于复杂的选择标准和过于多的可能性使人们很难享受眼前的这一刻，于是眼花缭乱的同时，丧失了珍惜和爱惜这两种人类最可贵的情感。

　　乐活宣言：把适合自己的留下来。

　　3.过度重视技巧放下爱

　　许多人研究很多性爱技巧，却忽视了心灵的健康，比如香港就有人因模仿电影中的性爱镜头受伤。这时我们需要问，为了传说中的快感，我们真的需要付出健康的代价?

　　乐活宣言：性首先要健康，要爱，快感排在它们后面。

　　4.频繁更换性伴侣?#p#分页标题#e#

　　好像不少人喜欢通过更换性伴来寻找激情，而且拿出各种证据证明这是人性的特点。但是心理学家认为，频繁更换性伴侣是一种恶性循环，周期会越来越短，越来越容易厌倦。

　　乐活宣言：在一个人身上找到持久的快乐，你才可能获得永远的快乐。