摘要:男性性功能健康：婚姻让两人必须同吃同睡，但不是所有人都有勇气在丈夫面前仔细地欣赏自己，尤其是结婚多年的中年女性，丈夫的轻柔爱抚总会让她有逃跑的冲动，甚至有人会在性生活时出现各种躯体症状，包括心悸、呼吸困难、周身出汗等。。。。。

　　男性性功能健康：记录性爱中的一举一动，是治疗性冷淡的好方法——

　　婚姻让两人必须同吃同睡，但不是所有人都有勇气在丈夫面前仔细地欣赏自己，尤其是结婚多年的中年女性，丈夫的轻柔爱抚总会让她有逃跑的冲动，甚至有人会在性生活时出现各种躯体症状，包括心悸、呼吸困难、周身出汗等

　　全国妇联发布的一项调查显示，目前中国有近60%的职业女性患有不同程度的“性冷淡”，但仅有7%的人选择看医生

　　性爱应该是亲密默契而非如临大敌，当妻子常常排斥丈夫的性接触时，她最好请专业医生为自己诊疗一下

　　男性性功能健康：暂停“可怕”的性生活

　　不少人觉得，女性性功能障碍是内分泌和器质性病变造成的，无法治疗；也有人觉得，女性“性致”不高是天生的，说不清道不明，无需治疗但是，人不应该违背自然规律，到了性成熟年龄，在性激素的作用下，人必然要有正常的性欲

　　唤起女性的性欲望，最重要的是消除她对肉体接触和性活动的恐惧她们最需要支持、鼓励，不要求性接触的行为训练可能带来有效的改进临床上基本的做法是脱敏治疗，即在心理医生的指导下，让夫妻双方和衣并排躺在一起，尽量靠近，若能适应，可开始轻微地彼此抚摸和一般性的接吻若妻子恐惧心理严重，可以先在伴侣在场的情况下自我抚摸

　　镜像练习对性欲低下者来说也是合适的，它能增强女性对自己身体形态、敏感区等的意识通过鼓励女性与练习过程中出现的消极情绪作斗争，渐渐使她感到轻松，对这种脱敏“作业”也会感到有兴趣

　　记日记找到病根

　　回到家中，治疗氛围消失，好像也带走了女性坦然面对性爱的勇气，不少人甚至重回不敢欣赏自己裸体的最初状态，当然也无法接受丈夫最轻柔的亲吻要弱化这种感觉，写性日记是一种不错的选择

　　性日记是对一个人性本质的各个方面进行自我监测的一种形式它的形式跟普通日记没什么区别，但内容比较特殊，除了日期，还包括月经周期，自己的日常感觉，以及偶尔一次性生活前后的反应等例如跟父母同住的夫妻过性生活时“隔墙有耳”的不愉快经历；老夫老妻突然发现伴侣一身赘肉、体力不支时的懊恼；中年伴侣整天围着孩子转，完全丧失激情的麻木……记录下那次性爱过程中自己生殖器的感觉，头脑中出现的想象，过程中出现的幻想，以及每天自己对性生活回避、恐惧的感觉，最后别忘了加上对此的认知或者评价，一份性爱日记就完成了性日记既是一种心情记录，也是一种信息搜集，它是发现性冷淡原因的重要线索

　　经常阅读以前的日记，女性甚至能渐渐明白，原来是各种生活细节的不良刺激导致了自己的性恐惧和厌恶明白了这一点，不用治疗她就能重新获得性生活的勇气

　　将性幻想写入日记

　　当日记让女性变得不怕在爱人面前露出性感的一面时，说明她已经开始在丈夫面前变得放松了，双方的性爱默契度就会提高这时候，可以考虑增加性幻想训练内容

　　性幻想一般发生在性爱过程中或之前，其内容五花八门研究表明，性幻想的生动程度与幻想者本人的性经历、想象力和所接受的相关信息成正比一般来说，女性性幻想的对象大多面目比较模糊，幻想内容除了性爱，还很注重感情因素，比较浪漫

　　性幻想训练要求记录者在日记中思考并写下一个性情节的内容，就像一个剧本它应该是令人愉悦的，比较理想化的患者可以在白天抽出一定时间停顿下来，进行一段性幻想或者白日梦这些想象是创造的基础，日后时机成熟，夫妻之间对此相互交流，可以有效提高双方的性兴奋程度

　　当妻子厌恶性时，不妨按以上方法练习希望所有夫妻性爱快乐！