益脾饼

　　原料：白术30克，干姜6克，去核红枣250克，鸡内金15克，面粉500克，白糖适量。制作：白术、干姜、鸡内金加水煮汁，去渣后加入面粉、糖，揉和摊成薄饼。红枣切成碎末，撒在饼上。文火烙熟饼。功效主治：具健脾益气、开胃消食的功效。既适合食欲不振、脾运不健之人日常保健，也适合做餐后甜点，甜而不滞，有助消化。

　　黄芪银耳羹

　　原料：黄芪15克，银耳20克，糖适量。制作：黄芪加水煮汁，去渣后加入银耳同煮。待银耳熟烂后加糖。功效主治：补气滋阴，提高机体免疫力。反复感冒者常吃有益。

　　桂花糖芋艿

　　原料：芋艿250克，糖桂花20克，糖约200克。制作：芋艿去皮，洗净，切成块状。煲中放清水约1200毫升，下芋头，先中火煮半小时，下糖桂花，改小火煮半小时,放糖拌匀即可。功效主治：本品有健脾益气、添精益髓的功效。时时服食，能疗饥解渴、益气增力、养血添精。

　　芡实蜜豆露

　　原料：芡实200克，白扁豆100克，蜜枣30克，红糖约160克。制作：芡实去净杂质，洗净，用水浸泡数小时。蜜枣去核，洗净。煲中放清水1500毫升，先下白扁豆，用中火煮半小时，再下芡实、蜜枣，改用小火煮1小时。放红糖，拌匀即可。功效主治：本品营养丰富，有健脾涩肠、益肾固精、养气生津等功能，能促进新陈代谢，提高免疫力，并有抗衰老及延年益寿作用。冬令适当多食，既能补充人体较多的消耗，也有抗寒保健作用。

　　芝麻核桃奶

　　原料：黑芝麻，核桃各10克，牛奶200毫升，熟黄豆粉20克，蜂蜜1匙。制作：芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成乳汁。功效主治：温热后饮用。尤其适合用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者。萝卜蜜汁原料：白萝卜500克。制作：白萝卜用果汁机榨汁，隔水炖热，加适量蜂蜜或麦芽糖调匀，趁温服用。功效主治：滋阴宽中，顺气化痰。适合感冒、咳嗽、痰多者服用，支气管炎、哮喘患者亦可服。