有不少男性问我：“我的自慰时间越来越长，以往15—20分钟就能射精，但现在若没有视觉刺激，整个过程会延长到30多分钟。”他们很疑惑，这样会不会损害健康，或预示着性功能障碍。

　　对男性来说，视觉刺激是唤起勃起的最好方法。如果能享受其中，也不影响生活工作，那就不是坏事。不过，我还是会建议他们，尝试其他的助人兴奋的方法，如换一个自慰姿势、使用润滑剂和性道具，或尝试性幻想等。

　　对自慰时间焦虑的男性，应该思考这么一个问题：首先，是你希望能延续这么长时间，还是因为必须那么久才能勃起或达到高潮。如果是前者，而且你的感受一级棒，那恭喜你，这说明你的性能力很强。如果不是，那就尝试我以上的建议。不过，即使自慰时间较长，也不用过于担心，因为和伴侣的性爱与自慰，是两种完全不同的体验。[以上内容来自生命时报

　　坦然面对自慰的N大理由

　　由于性科学知识的不断宣传普及，长期在社会存在的“手淫有害论”和人们内心深处的“手淫罪责感”已成为过去，但是这并不意味着人们对此不再心存疑虑和困惑，更不意味着人们对自慰认识已消除了一切误解与偏见。而近年来一些性学家的最新研究，可以使人们对自慰的认识更加科学、深刻和完善，从而以更为坦然的心态面对自慰这种曾遭遇众多非议而实际上又普遍存在的性行为方式。

　　许多成年男性和女性，包括已婚者，在其整个一生中都可坚持这种自慰行为。现有可靠证明，大多数成年男性和半数左右女性经常自慰。当然，24～50岁的人其自慰更为频繁，独身者的自慰频率也高于已婚者。

　　但总的来说，自慰的频繁程度主要是因人而异，不同人可以有很大的差距，从很少的每年一两次到每天一次或更多。而所有这些情况，在有着美满夫妻生活的人中间都可找到。

　　自慰能成为异性性爱的替代品吗？

　　当然，有时自慰可能是夫妻性生活的一种替代方式，但并不尽然，因为自慰本身就是一种特有的性行为方式。在实际生活中，有许多经常渴求夫妻性亲昵、有着美满夫妻性生活的人，对自慰仍是乐此不疲。