性生活是夫妻生活的重要方面，和谐的性生活，不但可使双方的性要求得到满足，而且还可使彼此身心健康。

　　一、性生活和谐

　　为使性生活过得融洽和谐， 夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。

　　(1)男性性要求较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋；女子的性要求相对较弱，性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性要求较高)。有少数女子在婚前性要求微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性要求才逐渐增强。

　　(2)男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性消退也较快，一般说来，正常男性从性生活开始至射精，约需2-6分钟(或3-15分钟)；女性性冲动发生较慢，一般要10-30分钟(或5-15分钟)才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性消退也较慢。

　　(3)男性性兴奋易集中于性器官，性生活欲望甚高；女性性生活表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性生活要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性生活继续进行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮(性快感的程度因人而异。同一个人，每次性生活的快感程度也不一样)。

　　二、性生活频数

性生活次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性要求的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性要求比较强烈，性生活次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2～3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1-2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性生活较频，这是人之常情，但也要适当节制。

性生活是否适度，可用性生活次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数精力旺盛的夫妇，向来性生活频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

　　三、性生活时间

　　每次性生活最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性生活后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性生活，以免容易发生泄精过早的现象。

　　此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制节欲，减少或避免性生活。

　　1. 重病初愈，不宜性生活。

　　2. 过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。

　　3. 月经期间，绝对不能性生活。二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康

　　4. 妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。

　　5. 分娩后至子宫复原以前(约6-7周)，要杜绝性生活。

　　6. 女子放环(或取环)及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。

　　7. 医生认为要避免性生活的其他情况。